Abnehmen!
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Wie viele Kalorien verbrauchen Sie täglich?

Je anstrengender Ihre Tätigkeit ist, desto höher ist Ihr Kalorienverbrauch. Wenn sie tagsüber überwiegend sitzen, können Sie durch Bewegung und Sport Ihren Kalorienumsatz steigern.
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Hervorragend zum Abnehmen sind Ausdauersportarten wie Jogging, Walking oder Schwimmen. Experten empfehlen als ideale Dosis, dreimal die Woche eine halbe Stunde lang Sport zu treiben.
Bevor es ans Abnehmen geht, sollten Sie erst einmal wissen, wie viele Kalorien oder besser wie viel Energie Sie über den Tag benötigen und verbrauchen. Dies hängt vom Grundumsatz ab und von der Art der Tätigkeit, die Sie ausüben. Hört sich kompliziert an, ist aber eigentlich ganz einfach mit dem Rechner oben. Ihr Grundumsatz wird bei der Berechnung bereits berücksichtigt.

Wenn Sie zusätzlich Sport treiben können Sie Ihren Kalorienverbrauch mit dem Fettabbau-Rechner berechnen lassen. Es lohnt sich!
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