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Richtige Ernährung - Essen Sie gut und essen Sie bewusst!

Ausgewogen und vielseitig essen bedeutet: Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Die Zusammenstellung und die Vielfalt machen eine Mahlzeit gesund oder ungesund.
  • Essen Sie mehr Obst und Gemüse und Milchprodukte, dafür weniger Fleisch: Fleisch enthält oft Fette, die Sie nicht brauchen. Wenn Sie Fleisch kaufen, denken sie daran, es aus artgerechter Tierhaltung zu beziehen. Das wird Körper und Karma guttun
  • Selbst kochen: Dann wissen Sie genau was in Ihrem Essen drin ist Machen Sie Ihre Nahrung gesünder
  • Weniger Fett, Alkohol, Zucker: Denn nichts davon brauchen Sie wirklich, wenn Sie ein wohlgenährter Mensch der westlichen Hemisphäre sind
  • Viel Wasser und Tee trinken: Das hält Ihre Stoffwechselaktivitäten in Schwung und entschlackt

Wieviel Kalorien haben g

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