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Nährwert-Tabelle für Gemüse

100 g Algen, frisch enthalten ca.

Kalorien 37,00 kcal    Eiweiß5,96 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,12 g
Wasser 91,41 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,30 g Folsäure109,08 µg
Harnsäure 50,50 mg Carotin0,40 mg
Natrium 98,98 mg Kalium128,27 mg
Magnesium 101,00 mg Kalzium70,70 mg
Eisen 2,32 mg Zink1,11 mg
Vitamin A 67,67 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,91 mg
100 g Artischockenboden, Konserve enthalten ca.

Kalorien 12,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,41 g
Wasser 90,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,96 g Folsäure6,06 µg
Harnsäure 27,27 mg Carotin0,00 mg
Natrium 229,27 mg Kalium163,62 mg
Magnesium 14,14 mg Kalzium30,30 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 8,08 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C2,22 mg
100 g Aubergine, gegart enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß1,21 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,52 g
Wasser 93,42 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,93 g Folsäure6,06 µg
Harnsäure 22,22 mg Carotin0,00 mg
Natrium 2,02 mg Kalium188,87 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium13,13 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 7,07 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,83 mg
100 g Aubergine, roh enthalten ca.

Kalorien 23,00 kcal    Eiweiß0,99 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,12 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,07 g
Wasser 91,77 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,38 g Folsäure18,81 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin49,50 mg
Natrium 2,97 mg Kalium259,38 mg
Magnesium 12,87 mg Kalzium9,90 mg
Eisen 0,28 mg Zink0,14 mg
Vitamin A 4,13 µg Vitamin E0,03 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,08 mg Vitamin C1,98 mg
100 g Avocado, roh enthalten ca.

Kalorien 143,00 kcal    Eiweiß1,78 g
Fett 14,06 g Unges. Fettsäuren10,59 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,79 g
Wasser 75,64 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure53,46 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin66,33 mg
Natrium 6,93 mg Kalium516,78 mg
Magnesium 32,67 mg Kalzium15,84 mg
Eisen 0,99 mg Zink0,62 mg
Vitamin A 8,21 µg Vitamin E1,88 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,16 mg
Vitamin B6 0,28 mg Vitamin C10,89 mg
100 g Bambussprossen, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 12,00 kcal    Eiweiß1,58 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,59 g
Wasser 93,36 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,68 g Folsäure17,82 µg
Harnsäure 18,81 mg Carotin0,00 mg
Natrium 243,54 mg Kalium305,91 mg
Magnesium 2,97 mg Kalzium12,87 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C1,78 mg
100 g Basilikum enthalten ca.

Kalorien 47,00 kcal    Eiweiß3,13 g
Fett 0,81 g Unges. Fettsäuren0,49 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate5,15 g
Wasser 87,26 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,14 g Folsäure50,50 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin4.868,20 mg
Natrium 9,09 mg Kalium303,00 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium252,50 mg
Eisen 5,55 mg Zink0,71 mg
Vitamin A 409,05 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,08 mg Vitamin B20,31 mg
Vitamin B6 0,18 mg Vitamin C26,26 mg
100 g Blattsalat Ø, roh enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß1,54 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,16 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,36 g
Wasser 92,96 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,89 g Folsäure80,19 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin1.920,60 mg
Natrium 17,32 mg Kalium269,28 mg
Magnesium 12,38 mg Kalzium52,97 mg
Eisen 0,98 mg Zink0,28 mg
Vitamin A 161,37 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,06 mg Vitamin B20,08 mg
Vitamin B6 0,09 mg Vitamin C16,43 mg
100 g Blattspinat, frisch enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß2,52 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,61 g
Wasser 92,72 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,63 g Folsäure56,56 µg
Harnsäure 57,57 mg Carotin4,75 mg
Natrium 65,65 mg Kalium639,33 mg
Magnesium 58,58 mg Kalzium127,26 mg
Eisen 4,14 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 788,81 µg Vitamin E1,41 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C52,52 mg
100 g Blattspinat, gegart enthalten ca.

Kalorien 16,00 kcal    Eiweiß2,32 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,40 g
Wasser 93,42 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,52 g Folsäure12,12 µg
Harnsäure 59,59 mg Carotin4,34 mg
Natrium 50,50 mg Kalium329,26 mg
Magnesium 36,36 mg Kalzium124,23 mg
Eisen 3,23 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 730,23 µg Vitamin E1,41 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C24,34 mg
100 g Bleichsellerie, frisch enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß1,19 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,18 g
Wasser 91,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,48 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 69,30 mg Carotin2,87 mg
Natrium 130,68 mg Kalium340,56 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium79,20 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 478,17 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C6,93 mg
100 g Bleichsellerie, gegart enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,09 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,58 g
Wasser 92,37 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,38 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 71,28 mg Carotin2,67 mg
Natrium 100,98 mg Kalium175,23 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium77,22 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 444,51 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C3,17 mg
100 g Blumenkohl, frisch enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß2,48 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,28 g
Wasser 90,09 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,87 g Folsäure34,65 µg
Harnsäure 44,55 mg Carotin0,00 mg
Natrium 15,84 mg Kalium324,72 mg
Magnesium 16,83 mg Kalzium19,80 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C72,27 mg
100 g Blumenkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß2,18 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,58 g
Wasser 91,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,67 g Folsäure12,87 µg
Harnsäure 44,55 mg Carotin0,00 mg
Natrium 11,88 mg Kalium242,55 mg
Magnesium 14,85 mg Kalzium19,80 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C35,94 mg
100 g Blumenkohlsuppe, Trockenprodukt enthalten ca.

Kalorien 371,00 kcal    Eiweiß11,11 g
Fett 9,09 g Unges. Fettsäuren5,05 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate60,60 g
Wasser 6,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,41 g Folsäure12,12 µg
Harnsäure 141,40 mg Carotin0,00 mg
Natrium 4.494,50 mg Kalium101,00 mg
Magnesium 40,40 mg Kalzium151,50 mg
Eisen 1,51 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,30 mg Vitamin B20,50 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C2,02 mg
100 g Bohnen, dick, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 323,00 kcal    Eiweiß27,82 g
Fett 1,98 g Unges. Fettsäuren1,09 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate47,12 g
Wasser 5,94 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 11,88 g Folsäure81,18 µg
Harnsäure 165,33 mg Carotin0,30 mg
Natrium 91,08 mg Kalium1.214,73 mg
Magnesium 133,65 mg Kalzium91,08 mg
Eisen 6,73 mg Zink0,99 mg
Vitamin A 43,56 µg Vitamin E1,09 mg
Vitamin B1 0,69 mg Vitamin B20,40 mg
Vitamin B6 0,59 mg Vitamin C52,37 mg
100 g Bohnen, grün tiefgefroren, gegart enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß2,57 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,27 g
Wasser 86,62 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,37 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 50,49 mg Carotin0,30 mg
Natrium 1,98 mg Kalium201,96 mg
Magnesium 24,75 mg Kalzium61,38 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 58,41 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C8,61 mg
100 g Bohnen, grün, gegart enthalten ca.

Kalorien 26,00 kcal    Eiweiß2,42 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,23 g
Wasser 89,28 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,13 g Folsäure8,08 µg
Harnsäure 47,47 mg Carotin0,30 mg
Natrium 2,02 mg Kalium208,06 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium63,63 mg
Eisen 0,81 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 56,56 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C12,32 mg
100 g Bohnen, grün, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 255,00 kcal    Eiweiß20,40 g
Fett 2,02 g Unges. Fettsäuren1,21 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate25,96 g
Wasser 6,06 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 25,55 g Folsäure191,90 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin1.383,70 mg
Natrium 17,17 mg Kalium1.797,80 mg
Magnesium 195,94 mg Kalzium434,30 mg
Eisen 5,96 mg Zink2,52 mg
Vitamin A 115,14 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,52 mg Vitamin B20,72 mg
Vitamin B6 1,92 mg Vitamin C68,28 mg
100 g Bohnen, grün, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß2,22 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,52 g
Wasser 89,99 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,93 g Folsäure3,03 µg
Harnsäure 44,44 mg Carotin0,20 mg
Natrium 219,17 mg Kalium141,40 mg
Magnesium 19,19 mg Kalzium55,55 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 45,45 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C4,65 mg
100 g Bohnen, grün, roh enthalten ca.

Kalorien 30,00 kcal    Eiweiß2,08 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,11 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,56 g
Wasser 89,40 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,07 g Folsäure69,30 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin302,94 mg
Natrium 3,96 mg Kalium240,57 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium55,44 mg
Eisen 0,99 mg Zink0,33 mg
Vitamin A 31,58 µg Vitamin E0,24 mg
Vitamin B1 0,08 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,14 mg Vitamin C15,84 mg
100 g Bohnen, weiß, gegart enthalten ca.

Kalorien 111,00 kcal    Eiweiß9,01 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate16,73 g
Wasser 61,58 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 7,42 g Folsäure15,84 µg
Harnsäure 76,23 mg Carotin0,20 mg
Natrium 0,99 mg Kalium468,27 mg
Magnesium 55,44 mg Kalzium47,52 mg
Eisen 2,48 mg Zink1,09 mg
Vitamin A 26,73 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,59 mg
100 g Bohnen, weiß, gekocht (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 128,00 kcal    Eiweiß8,43 g
Fett 1,07 g Unges. Fettsäuren0,36 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate17,42 g
Wasser 63,26 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 7,29 g Folsäure29,70 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 3,35 mg Kalium322,74 mg
Magnesium 51,48 mg Kalzium47,22 mg
Eisen 2,00 mg Zink0,83 mg
Vitamin A 0,43 µg Vitamin E0,08 mg
Vitamin B1 0,09 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Bohnen, weiß, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 319,00 kcal    Eiweiß21,09 g
Fett 2,67 g Unges. Fettsäuren0,89 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate43,46 g
Wasser 9,70 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 18,22 g Folsäure297,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 14,85 mg Kalium1.435,50 mg
Magnesium 178,20 mg Kalzium163,35 mg
Eisen 6,93 mg Zink2,57 mg
Vitamin A 1,07 µg Vitamin E0,25 mg
Vitamin B1 0,50 mg Vitamin B20,16 mg
Vitamin B6 0,50 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Bohnensalat Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,21 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,62 g
Wasser 94,44 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,51 g Folsäure9,09 µg
Harnsäure 21,21 mg Carotin0,10 mg
Natrium 186,85 mg Kalium130,29 mg
Magnesium 15,15 mg Kalzium33,33 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 24,24 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C5,05 mg
100 g Broccoli, gegart enthalten ca.

Kalorien 23,00 kcal    Eiweiß3,17 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,88 g
Wasser 89,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure23,76 µg
Harnsäure 52,47 mg Carotin0,79 mg
Natrium 14,85 mg Kalium295,02 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium110,88 mg
Eisen 1,19 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 135,63 µg Vitamin E0,69 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C60,49 mg
100 g Broccoli, roh enthalten ca.

Kalorien 32,00 kcal    Eiweiß3,03 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,26 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,42 g
Wasser 91,61 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,03 g Folsäure111,10 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin555,50 mg
Natrium 13,13 mg Kalium373,70 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium93,93 mg
Eisen 1,41 mg Zink0,49 mg
Vitamin A 46,26 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,13 mg
Vitamin B6 0,19 mg Vitamin C111,10 mg
100 g Brunnenkresse, frisch enthalten ca.

Kalorien 19,00 kcal    Eiweiß1,62 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,02 g
Wasser 92,52 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,03 g Folsäure24,24 µg
Harnsäure 30,30 mg Carotin4,24 mg
Natrium 12,12 mg Kalium278,76 mg
Magnesium 34,34 mg Kalzium181,80 mg
Eisen 3,13 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 698,92 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C51,51 mg
100 g Chicoree, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,02 g
Fett 0,21 g Unges. Fettsäuren0,09 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,71 g
Wasser 93,56 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,55 g Folsäure31,68 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin3.247,20 mg
Natrium 3,47 mg Kalium178,20 mg
Magnesium 9,19 mg Kalzium19,40 mg
Eisen 0,17 mg Zink0,19 mg
Vitamin A 299,97 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,03 mg Vitamin C2,81 mg
100 g Chicoree, roh enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,01 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,09 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,71 g
Wasser 95,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,52 g Folsäure52,52 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin3.565,30 mg
Natrium 4,04 mg Kalium207,05 mg
Magnesium 10,10 mg Kalzium20,20 mg
Eisen 0,20 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 296,94 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,09 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,03 mg Vitamin C5,05 mg
100 g Chinakohl, frisch enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,21 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,21 g
Wasser 95,34 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,92 g Folsäure50,50 µg
Harnsäure 25,25 mg Carotin0,40 mg
Natrium 19,19 mg Kalium145,44 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium40,40 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 71,71 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C26,26 mg
100 g Chinakohl, gedünstet (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 16,00 kcal    Eiweiß1,10 g
Fett 0,31 g Unges. Fettsäuren0,17 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,28 g
Wasser 93,75 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,96 g Folsäure40,59 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin9,29 mg
Natrium 17,03 mg Kalium115,83 mg
Magnesium 9,41 mg Kalzium40,00 mg
Eisen 0,52 mg Zink0,26 mg
Vitamin A 0,86 µg Vitamin E0,25 mg
Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C13,96 mg
100 g Cornichons Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 8,00 kcal    Eiweiß0,30 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,19 g
Wasser 95,44 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,30 g Folsäure2,97 µg
Harnsäure 3,96 mg Carotin0,20 mg
Natrium 370,26 mg Kalium77,22 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium12,87 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 28,71 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C2,08 mg
100 g Eisbergsalat, frisch enthalten ca.

Kalorien 13,00 kcal    Eiweiß0,99 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,58 g
Wasser 93,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,78 g Folsäure11,88 µg
Harnsäure 10,89 mg Carotin3,56 mg
Natrium 11,88 mg Kalium158,40 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium18,81 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 594,00 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C3,86 mg
100 g Endivien, frisch enthalten ca.

Kalorien 11,00 kcal    Eiweiß1,78 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,30 g
Wasser 94,45 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,19 g Folsäure17,82 µg
Harnsäure 10,89 mg Carotin1,68 mg
Natrium 52,47 mg Kalium342,54 mg
Magnesium 9,90 mg Kalzium53,46 mg
Eisen 1,39 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 277,20 µg Vitamin E0,99 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C9,90 mg
100 g Erbsen grün tiefgefroren, gegart enthalten ca.

Kalorien 85,00 kcal    Eiweiß6,97 g
Fett 0,50 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate12,52 g
Wasser 74,23 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,55 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 178,77 mg Carotin0,40 mg
Natrium 2,02 mg Kalium245,43 mg
Magnesium 32,32 mg Kalzium26,26 mg
Eisen 1,72 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 72,72 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C10,61 mg
100 g Erbsen grün, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 70,00 kcal    Eiweiß6,14 g
Fett 0,50 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,70 g
Wasser 76,03 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,85 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 156,42 mg Carotin0,30 mg
Natrium 219,78 mg Kalium175,23 mg
Magnesium 26,73 mg Kalzium25,74 mg
Eisen 1,29 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 57,42 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C5,84 mg
100 g Erbsen u. Karotten, Konserve enthalten ca.

Kalorien 66,00 kcal    Eiweiß3,71 g
Fett 0,51 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,45 g
Wasser 78,21 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,45 g Folsäure51,48 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin3.395,70 mg
Natrium 397,98 mg Kalium235,62 mg
Magnesium 25,44 mg Kalzium27,62 mg
Eisen 1,15 mg Zink0,48 mg
Vitamin A 335,61 µg Vitamin E0,32 mg
Vitamin B1 0,27 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,16 mg Vitamin C20,89 mg
100 g Erbsen, grün, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 105,00 kcal    Eiweiß6,97 g
Fett 0,82 g Unges. Fettsäuren0,48 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate13,94 g
Wasser 71,41 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 6,97 g Folsäure48,48 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin561,56 mg
Natrium 1,95 mg Kalium295,93 mg
Magnesium 35,15 mg Kalzium28,68 mg
Eisen 1,79 mg Zink0,79 mg
Vitamin A 50,30 µg Vitamin E0,23 mg
Vitamin B1 0,37 mg Vitamin B20,14 mg
Vitamin B6 0,16 mg Vitamin C26,36 mg
100 g Erbsen, grün, roh enthalten ca.

Kalorien 89,00 kcal    Eiweiß5,94 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,42 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate11,88 g
Wasser 73,75 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,94 g Folsäure69,30 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin514,80 mg
Natrium 1,98 mg Kalium297,00 mg
Magnesium 33,66 mg Kalzium25,74 mg
Eisen 1,88 mg Zink0,74 mg
Vitamin A 42,87 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,40 mg Vitamin B20,14 mg
Vitamin B6 0,16 mg Vitamin C31,68 mg
100 g Feldsalat, frisch enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,82 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,71 g
Wasser 95,14 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,82 g Folsäure22,22 µg
Harnsäure 24,24 mg Carotin3,94 mg
Natrium 4,04 mg Kalium424,20 mg
Magnesium 13,13 mg Kalzium35,35 mg
Eisen 2,02 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 656,50 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C35,35 mg
100 g Fenchel, frisch enthalten ca.

Kalorien 25,00 kcal    Eiweiß2,42 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,83 g
Wasser 89,18 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,24 g Folsäure76,76 µg
Harnsäure 16,16 mg Carotin4,75 mg
Natrium 86,86 mg Kalium498,94 mg
Magnesium 49,49 mg Kalzium110,09 mg
Eisen 2,73 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 790,83 µg Vitamin E6,06 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C93,93 mg
100 g Fenchel, gegart enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß2,42 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,22 g
Wasser 89,79 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,44 g Folsäure30,30 µg
Harnsäure 18,18 mg Carotin4,75 mg
Natrium 73,73 mg Kalium278,76 mg
Magnesium 32,32 mg Kalzium117,16 mg
Eisen 2,32 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 796,89 µg Vitamin E6,77 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C47,27 mg
100 g Gemüsemischung Trunk enthalten ca.

Kalorien 13,00 kcal    Eiweiß1,01 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,82 g
Wasser 97,06 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,20 g Folsäure3,03 µg
Harnsäure 22,22 mg Carotin0,81 mg
Natrium 187,86 mg Kalium101,00 mg
Magnesium 9,09 mg Kalzium13,13 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 168,67 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C10,00 mg
100 g Gemüsemischung, gegart enthalten ca.

Kalorien 34,00 kcal    Eiweiß2,73 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,85 g
Wasser 88,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,74 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 59,59 mg Carotin2,12 mg
Natrium 15,15 mg Kalium192,91 mg
Magnesium 17,17 mg Kalzium25,25 mg
Eisen 1,11 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 442,38 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C32,83 mg
100 g Gemüsepaprika, grün, frisch enthalten ca.

Kalorien 21,00 kcal    Eiweiß1,21 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,93 g
Wasser 92,01 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,64 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 10,10 mg Carotin0,50 mg
Natrium 3,03 mg Kalium178,77 mg
Magnesium 12,12 mg Kalzium11,11 mg
Eisen 0,81 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 181,80 µg Vitamin E2,52 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C140,39 mg
100 g Gemüsepaprika, rot, frisch enthalten ca.

Kalorien 37,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,50 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,46 g
Wasser 88,17 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,64 g Folsäure28,28 µg
Harnsäure 15,15 mg Carotin2,12 mg
Natrium 5,05 mg Kalium262,60 mg
Magnesium 14,14 mg Kalzium10,10 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 357,54 µg Vitamin E2,93 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,40 mg Vitamin C141,40 mg
100 g Gemüsepaprika, rot, Konserve enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß0,91 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,04 g
Wasser 92,21 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,42 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 10,10 mg Carotin1,21 mg
Natrium 203,01 mg Kalium146,45 mg
Magnesium 9,09 mg Kalzium9,09 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 199,98 µg Vitamin E1,92 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C46,56 mg
100 g Getreidesprossen (gekeimt) enthalten ca.

Kalorien 69,00 kcal    Eiweiß3,17 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate12,87 g
Wasser 79,60 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,48 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 14,85 mg Carotin0,00 mg
Natrium 0,99 mg Kalium99,00 mg
Magnesium 49,50 mg Kalzium10,89 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Gewürzgurken Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 12,00 kcal    Eiweiß0,40 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,01 g
Wasser 96,56 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,20 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 3,03 mg Carotin0,10 mg
Natrium 265,63 mg Kalium82,82 mg
Magnesium 12,12 mg Kalzium14,14 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 20,20 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C1,41 mg
100 g Grünkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 29,00 kcal    Eiweiß3,54 g
Fett 0,71 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,62 g
Wasser 89,89 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,54 g Folsäure15,15 µg
Harnsäure 27,27 mg Carotin4,24 mg
Natrium 29,29 mg Kalium223,21 mg
Magnesium 17,17 mg Kalzium182,81 mg
Eisen 1,31 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 705,99 µg Vitamin E1,51 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C42,92 mg
100 g Grünkohl, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 33,00 kcal    Eiweiß4,04 g
Fett 0,81 g Unges. Fettsäuren0,50 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,02 g
Wasser 87,57 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,04 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 31,31 mg Carotin4,14 mg
Natrium 245,43 mg Kalium280,78 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium192,91 mg
Eisen 1,31 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 685,79 µg Vitamin E1,72 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C24,54 mg
100 g Gurke, in Essig eingelegt enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß0,71 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,12 g
Wasser 93,93 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,01 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin80,80 mg
Natrium 707,00 mg Kalium101,00 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium14,14 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 7,58 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,02 mg Vitamin B20,02 mg
Vitamin B6 0,02 mg Vitamin C5,05 mg
100 g Gurken, frisch enthalten ca.

Kalorien 12,00 kcal    Eiweiß0,59 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,78 g
Wasser 95,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,50 g Folsäure14,85 µg
Harnsäure 7,92 mg Carotin0,40 mg
Natrium 7,92 mg Kalium139,59 mg
Magnesium 7,92 mg Kalzium14,85 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 65,34 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C7,92 mg
100 g Gurken, gegart enthalten ca.

Kalorien 12,00 kcal    Eiweiß0,59 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,78 g
Wasser 95,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,59 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 8,91 mg Carotin0,40 mg
Natrium 6,93 mg Kalium116,82 mg
Magnesium 7,92 mg Kalzium15,84 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 65,34 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C4,36 mg
100 g Kürbis, gegart enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß1,41 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,65 g
Wasser 93,02 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,81 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 8,08 mg Carotin1,41 mg
Natrium 6,06 mg Kalium294,92 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium29,29 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 235,33 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C7,88 mg
100 g Karotte, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 42,00 kcal    Eiweiß0,90 g
Fett 0,33 g Unges. Fettsäuren0,16 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,40 g
Wasser 88,88 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,92 g Folsäure20,20 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin7.726,50 mg
Natrium 25,35 mg Kalium155,54 mg
Magnesium 8,05 mg Kalzium33,33 mg
Eisen 0,17 mg Zink0,13 mg
Vitamin A 860,52 µg Vitamin E0,57 mg
Vitamin B1 0,09 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C6,28 mg
100 g Karotte, roh enthalten ca.

Kalorien 37,00 kcal    Eiweiß0,79 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,14 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,53 g
Wasser 88,31 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,57 g Folsäure29,70 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin7.573,50 mg
Natrium 27,92 mg Kalium161,37 mg
Magnesium 8,36 mg Kalzium30,99 mg
Eisen 0,18 mg Zink0,13 mg
Vitamin A 759,33 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,16 mg Vitamin C6,93 mg
100 g Karottensalat Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß0,50 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,42 g
Wasser 94,84 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,82 g Folsäure1,01 µg
Harnsäure 7,07 mg Carotin3,23 mg
Natrium 215,13 mg Kalium148,47 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium24,24 mg
Eisen 1,11 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 660,54 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C1,72 mg
100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 76,00 kcal    Eiweiß2,02 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate15,74 g
Wasser 77,52 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,12 g Folsäure16,83 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin4,54 mg
Natrium 2,73 mg Kalium339,57 mg
Magnesium 18,22 mg Kalzium5,76 mg
Eisen 0,39 mg Zink0,29 mg
Vitamin A 0,54 µg Vitamin E0,06 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,29 mg Vitamin C13,76 mg
100 g Kartoffel, geschält, roh enthalten ca.

Kalorien 76,00 kcal    Eiweiß2,02 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate15,76 g
Wasser 79,49 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,12 g Folsäure28,28 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin5,05 mg
Natrium 3,03 mg Kalium399,96 mg
Magnesium 19,19 mg Kalzium6,06 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 0,55 µg Vitamin E0,06 mg
Vitamin B1 0,12 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,33 mg Vitamin C17,17 mg
100 g Kartoffelbreipulver enthalten ca.

Kalorien 332,00 kcal    Eiweiß8,69 g
Fett 0,61 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate71,71 g
Wasser 1,92 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 15,05 g Folsäure13,13 µg
Harnsäure 60,60 mg Carotin0,00 mg
Natrium 161,60 mg Kalium1.161,50 mg
Magnesium 69,69 mg Kalzium30,30 mg
Eisen 2,42 mg Zink1,21 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,81 mg Vitamin C20,20 mg
100 g Kartoffelchips enthalten ca.

Kalorien 531,00 kcal    Eiweiß5,45 g
Fett 39,01 g Unges. Fettsäuren20,49 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate40,19 g
Wasser 7,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure6,93 µg
Harnsäure 69,30 mg Carotin0,10 mg
Natrium 445,50 mg Kalium990,00 mg
Magnesium 63,36 mg Kalzium51,48 mg
Eisen 2,28 mg Zink0,99 mg
Vitamin A 9,90 µg Vitamin E6,04 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,89 mg Vitamin C7,92 mg
100 g Kartoffelkloß, gekocht Trockenprodukt enthalten ca.

Kalorien 330,00 kcal    Eiweiß7,17 g
Fett 1,41 g Unges. Fettsäuren0,71 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate70,90 g
Wasser 9,80 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 6,36 g Folsäure13,13 µg
Harnsäure 52,52 mg Carotin0,00 mg
Natrium 1.191,80 mg Kalium757,50 mg
Magnesium 45,45 mg Kalzium40,40 mg
Eisen 2,42 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,81 mg Vitamin C20,20 mg
100 g Kartoffeln, geschält, frisch, gegart enthalten ca.

Kalorien 71,00 kcal    Eiweiß2,02 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate14,75 g
Wasser 80,40 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,32 g Folsäure3,03 µg
Harnsäure 16,16 mg Carotin0,00 mg
Natrium 2,02 mg Kalium344,41 mg
Magnesium 19,19 mg Kalzium6,06 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C12,42 mg
100 g Kartoffelstärke Mehl enthalten ca.

Kalorien 345,00 kcal    Eiweiß0,61 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate83,93 g
Wasser 15,86 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,10 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 4,04 mg Carotin0,00 mg
Natrium 8,08 mg Kalium15,15 mg
Magnesium 6,06 mg Kalzium35,35 mg
Eisen 1,82 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Kichererbsen, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 322,00 kcal    Eiweiß17,62 g
Fett 6,34 g Unges. Fettsäuren3,56 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate47,32 g
Wasser 9,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 11,78 g Folsäure28,71 µg
Harnsäure 352,44 mg Carotin0,79 mg
Natrium 36,63 mg Kalium106,92 mg
Magnesium 117,81 mg Kalzium122,76 mg
Eisen 5,84 mg Zink2,87 mg
Vitamin A 139,59 µg Vitamin E5,74 mg
Vitamin B1 0,50 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C23,46 mg
100 g Kidney-Bohnen, Konserve enthalten ca.

Kalorien 63,00 kcal    Eiweiß5,55 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,19 g
Wasser 78,17 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,35 g Folsäure9,09 µg
Harnsäure 37,37 mg Carotin0,00 mg
Natrium 200,99 mg Kalium344,41 mg
Magnesium 39,39 mg Kalzium30,30 mg
Eisen 1,62 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,40 mg
100 g Knoblauch, roh enthalten ca.

Kalorien 135,00 kcal    Eiweiß6,93 g
Fett 0,50 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate24,25 g
Wasser 63,06 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure2,97 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 9,90 mg Kalium441,54 mg
Magnesium 20,79 mg Kalzium37,62 mg
Eisen 1,39 mg Zink0,57 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 1,19 mg Vitamin C29,70 mg
100 g Knollensellerie, frisch enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß1,72 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,32 g
Wasser 91,30 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,24 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 30,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 77,77 mg Kalium324,21 mg
Magnesium 9,09 mg Kalzium68,68 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C8,38 mg
100 g Knollensellerie, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,51 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,62 g
Wasser 92,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,94 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 30,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 35,35 mg Kalium143,42 mg
Magnesium 5,05 mg Kalzium64,64 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 2,02 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C4,95 mg
100 g Kohlrübe (Steckrübe), gegart enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß1,09 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,66 g
Wasser 90,68 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,38 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 20,79 mg Carotin0,10 mg
Natrium 4,95 mg Kalium107,91 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium48,51 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 14,85 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C20,99 mg
100 g Kohlrabi, frisch enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß1,98 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,66 g
Wasser 90,68 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,49 g Folsäure10,89 µg
Harnsäure 29,70 mg Carotin0,20 mg
Natrium 31,68 mg Kalium376,20 mg
Magnesium 42,57 mg Kalzium67,32 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 32,67 µg Vitamin E0,40 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C63,36 mg
100 g Kohlrabi, gegart enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß1,88 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,77 g
Wasser 91,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,49 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 31,68 mg Carotin0,20 mg
Natrium 14,85 mg Kalium180,18 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium68,31 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 28,71 µg Vitamin E0,40 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C40,49 mg
100 g Kopfsalat, roh enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,24 g
Fett 0,22 g Unges. Fettsäuren0,14 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,05 g
Wasser 94,05 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,58 g Folsäure36,63 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin1.118,70 mg
Natrium 2,28 mg Kalium134,64 mg
Magnesium 7,52 mg Kalzium30,29 mg
Eisen 0,35 mg Zink0,15 mg
Vitamin A 93,06 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,06 mg Vitamin B20,08 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C12,87 mg
100 g Kräutermischung enthalten ca.

Kalorien 55,00 kcal    Eiweiß3,66 g
Fett 0,79 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,92 g
Wasser 78,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,25 g Folsäure41,58 µg
Harnsäure 14,85 mg Carotin6,04 mg
Natrium 26,73 mg Kalium640,53 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium227,70 mg
Eisen 5,45 mg Zink1,78 mg
Vitamin A 1.006,83 µg Vitamin E1,68 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,40 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C69,30 mg
100 g Kresse, frisch enthalten ca.

Kalorien 38,00 kcal    Eiweiß4,16 g
Fett 1,39 g Unges. Fettsäuren0,79 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,78 g
Wasser 86,43 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure35,64 µg
Harnsäure 29,70 mg Carotin2,18 mg
Natrium 4,95 mg Kalium544,50 mg
Magnesium 39,60 mg Kalzium211,86 mg
Eisen 2,87 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 361,35 µg Vitamin E0,69 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C58,41 mg
100 g Löwenzahn, frisch enthalten ca.

Kalorien 54,00 kcal    Eiweiß2,57 g
Fett 0,59 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,01 g
Wasser 81,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,57 g Folsäure23,76 µg
Harnsäure 59,40 mg Carotin7,82 mg
Natrium 75,24 mg Kalium435,60 mg
Magnesium 35,64 mg Kalzium156,42 mg
Eisen 3,07 mg Zink1,19 mg
Vitamin A 1.303,83 µg Vitamin E2,48 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C29,70 mg
100 g Lauch, gedünstet (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 33,00 kcal    Eiweiß1,78 g
Fett 0,34 g Unges. Fettsäuren0,22 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,12 g
Wasser 88,41 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,12 g Folsäure53,46 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin69,10 mg
Natrium 13,37 mg Kalium285,12 mg
Magnesium 12,28 mg Kalzium34,45 mg
Eisen 1,00 mg Zink0,35 mg
Vitamin A 8,07 µg Vitamin E0,81 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C17,03 mg
100 g Lauch, roh enthalten ca.

Kalorien 29,00 kcal    Eiweiß1,58 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,66 g
Wasser 89,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,77 g Folsäure95,04 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin68,31 mg
Natrium 11,88 mg Kalium253,44 mg
Magnesium 10,89 mg Kalzium30,69 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,31 mg
Vitamin A 7,18 µg Vitamin E0,72 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C17,82 mg
100 g Limabohnen, getrocknet, gegart enthalten ca.

Kalorien 79,00 kcal    Eiweiß4,26 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate14,45 g
Wasser 75,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,96 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 141,57 mg Carotin0,30 mg
Natrium 2,97 mg Kalium179,19 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium78,21 mg
Eisen 1,09 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 42,57 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C10,20 mg
100 g Linse, gekocht (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 123,00 kcal    Eiweiß8,88 g
Fett 0,44 g Unges. Fettsäuren0,24 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate18,68 g
Wasser 67,77 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,14 g Folsäure37,37 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,74 mg
Natrium 6,66 mg Kalium193,92 mg
Magnesium 31,41 mg Kalzium15,76 mg
Eisen 2,51 mg Zink1,23 mg
Vitamin A 0,06 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,12 mg Vitamin B20,07 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Linse, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 334,00 kcal    Eiweiß24,24 g
Fett 1,21 g Unges. Fettsäuren0,66 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate50,90 g
Wasser 10,30 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 11,31 g Folsäure202,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2,02 mg
Natrium 24,24 mg Kalium707,00 mg
Magnesium 101,00 mg Kalzium50,50 mg
Eisen 8,08 mg Zink3,74 mg
Vitamin A 0,17 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,50 mg Vitamin B20,25 mg
Vitamin B6 0,61 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Linsen reif, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 78,00 kcal    Eiweiß5,86 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate12,42 g
Wasser 77,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,63 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 50,50 mg Carotin0,00 mg
Natrium 205,03 mg Kalium211,09 mg
Magnesium 33,33 mg Kalzium23,23 mg
Eisen 1,92 mg Zink1,01 mg
Vitamin A 4,04 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,10 mg
100 g Luzernensprossen (Alfalfa) enthalten ca.

Kalorien 32,00 kcal    Eiweiß3,96 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,18 g
Wasser 89,89 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,58 g Folsäure16,83 µg
Harnsäure 14,85 mg Carotin0,10 mg
Natrium 5,94 mg Kalium78,21 mg
Magnesium 26,73 mg Kalzium31,68 mg
Eisen 0,99 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 15,84 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C8,12 mg
100 g Mangold, frisch enthalten ca.

Kalorien 26,00 kcal    Eiweiß2,12 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,93 g
Wasser 90,60 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,63 g Folsäure22,22 µg
Harnsäure 57,57 mg Carotin3,54 mg
Natrium 90,90 mg Kalium379,76 mg
Magnesium 81,81 mg Kalzium104,03 mg
Eisen 2,73 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 593,88 µg Vitamin E1,51 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C39,39 mg
100 g Mangold, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 31,00 kcal    Eiweiß2,79 g
Fett 0,26 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,59 g
Wasser 90,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,33 g Folsäure17,17 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin3.464,30 mg
Natrium 191,90 mg Kalium427,23 mg
Magnesium 96,86 mg Kalzium101,00 mg
Eisen 2,44 mg Zink0,41 mg
Vitamin A 321,18 µg Vitamin E0,04 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,15 mg
Vitamin B6 0,11 mg Vitamin C25,55 mg
100 g Mangold, roh enthalten ca.

Kalorien 23,00 kcal    Eiweiß2,08 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,67 g
Wasser 91,48 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,99 g Folsäure21,78 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.871,00 mg
Natrium 168,30 mg Kalium374,22 mg
Magnesium 80,19 mg Kalzium79,20 mg
Eisen 2,28 mg Zink0,34 mg
Vitamin A 239,58 µg Vitamin E0,03 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,13 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C34,65 mg
100 g Maniok enthalten ca.

Kalorien 136,00 kcal    Eiweiß0,99 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate31,78 g
Wasser 62,17 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,87 g Folsäure14,85 µg
Harnsäure 13,86 mg Carotin0,00 mg
Natrium 0,99 mg Kalium340,56 mg
Magnesium 64,35 mg Kalzium31,68 mg
Eisen 1,19 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 4,95 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C29,70 mg
100 g Meerrettich, Konserve enthalten ca.

Kalorien 54,00 kcal    Eiweiß2,73 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,39 g
Wasser 77,97 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 7,37 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 32,32 mg Carotin0,00 mg
Natrium 228,26 mg Kalium325,22 mg
Magnesium 27,27 mg Kalzium99,99 mg
Eisen 1,01 mg Zink1,21 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C30,30 mg
100 g Mohrrübe Karotte, frisch enthalten ca.

Kalorien 26,00 kcal    Eiweiß1,01 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,85 g
Wasser 90,19 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,64 g Folsäure8,08 µg
Harnsäure 15,15 mg Carotin7,88 mg
Natrium 60,60 mg Kalium292,90 mg
Magnesium 18,18 mg Kalzium41,41 mg
Eisen 2,12 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 1.589,74 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C7,07 mg
100 g Mohrrübe Karotte, gegart enthalten ca.

Kalorien 21,00 kcal    Eiweiß1,01 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,64 g
Wasser 91,51 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,64 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 16,16 mg Carotin6,77 mg
Natrium 29,29 mg Kalium142,41 mg
Magnesium 12,12 mg Kalzium42,42 mg
Eisen 1,92 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 1.372,59 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C4,54 mg
100 g Mohrrübe Karotte, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß0,91 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,84 g
Wasser 90,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,54 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 16,16 mg Carotin6,16 mg
Natrium 255,53 mg Kalium165,64 mg
Magnesium 16,16 mg Kalzium41,41 mg
Eisen 1,51 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 1.250,38 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C1,62 mg
100 g Mungobohnensprossen enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß3,23 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,82 g
Wasser 89,39 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,66 g Folsäure28,28 µg
Harnsäure 12,12 mg Carotin0,00 mg
Natrium 5,05 mg Kalium135,34 mg
Magnesium 18,18 mg Kalzium13,13 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 7,07 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C11,11 mg
100 g Olive, grün enthalten ca.

Kalorien 124,00 kcal    Eiweiß1,29 g
Fett 12,38 g Unges. Fettsäuren10,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 76,23 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,96 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin277,20 mg
Natrium 1.593,90 mg Kalium51,48 mg
Magnesium 19,80 mg Kalzium35,64 mg
Eisen 1,19 mg Zink0,00 mg
Vitamin A 23,07 µg Vitamin E1,98 mg
Vitamin B1 0,02 mg Vitamin B20,08 mg
Vitamin B6 0,02 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Oliven, schwarz enthalten ca.

Kalorien 152,00 kcal    Eiweiß0,93 g
Fett 14,14 g Unges. Fettsäuren9,86 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,03 g
Wasser 73,12 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,34 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin40,40 mg
Natrium 3.322,90 mg Kalium40,40 mg
Magnesium 22,22 mg Kalzium61,61 mg
Eisen 1,51 mg Zink0,00 mg
Vitamin A 3,36 µg Vitamin E2,02 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,02 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Palmherz, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 30,00 kcal    Eiweiß2,28 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,65 g
Wasser 86,23 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,96 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 30,69 mg Carotin0,10 mg
Natrium 239,58 mg Kalium198,99 mg
Magnesium 19,80 mg Kalzium46,53 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 12,87 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C2,08 mg
100 g Paprikaschoten, gegart enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß1,19 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,87 g
Wasser 90,19 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,66 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 10,89 mg Carotin0,50 mg
Natrium 1,98 mg Kalium146,52 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium10,89 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 178,20 µg Vitamin E2,77 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C76,43 mg
100 g Pastinake, frisch enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,93 g
Wasser 89,69 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,34 g Folsäure57,57 µg
Harnsäure 30,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 8,08 mg Kalium473,69 mg
Magnesium 22,22 mg Kalzium51,51 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,91 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C18,18 mg
100 g Pastinake, gegart enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß1,11 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,02 g
Wasser 91,51 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,94 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 29,29 mg Carotin0,00 mg
Natrium 4,04 mg Kalium207,05 mg
Magnesium 13,13 mg Kalzium47,47 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C10,61 mg
100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 26,00 kcal    Eiweiß1,04 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,24 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,39 g
Wasser 89,79 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,60 g Folsäure21,78 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin293,04 mg
Natrium 7,81 mg Kalium201,96 mg
Magnesium 7,81 mg Kalzium7,81 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,26 mg
Vitamin A 27,13 µg Vitamin E1,09 mg
Vitamin B1 0,01 mg Vitamin B20,01 mg
Vitamin B6 0,38 mg Vitamin C140,58 mg
100 g Peperoni, grün, roh enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß0,79 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,18 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,57 g
Wasser 91,97 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,98 g Folsäure33,66 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin247,50 mg
Natrium 5,94 mg Kalium153,45 mg
Magnesium 5,94 mg Kalzium5,94 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 20,59 µg Vitamin E0,84 mg
Vitamin B1 0,01 mg Vitamin B20,01 mg
Vitamin B6 0,32 mg Vitamin C125,73 mg
100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 41,00 kcal    Eiweiß1,17 g
Fett 0,47 g Unges. Fettsäuren0,18 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,77 g
Wasser 87,71 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,60 g Folsäure13,86 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.267,10 mg
Natrium 3,91 mg Kalium219,78 mg
Magnesium 15,64 mg Kalzium11,68 mg
Eisen 0,52 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 209,88 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,36 mg Vitamin C183,15 mg
100 g Peperoni, rot, roh enthalten ca.

Kalorien 31,00 kcal    Eiweiß0,89 g
Fett 0,36 g Unges. Fettsäuren0,14 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate5,15 g
Wasser 90,39 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,98 g Folsäure21,78 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin1.910,70 mg
Natrium 2,97 mg Kalium167,31 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium8,91 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 159,39 µg Vitamin E0,69 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C163,35 mg
100 g Perlzwiebel, Konserve, abgetropft enthalten ca.

Kalorien 63,00 kcal    Eiweiß1,41 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate13,33 g
Wasser 82,72 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,82 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 16,16 mg Carotin0,00 mg
Natrium 227,25 mg Kalium146,45 mg
Magnesium 10,10 mg Kalzium40,40 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C4,04 mg
100 g Petersilie enthalten ca.

Kalorien 52,00 kcal    Eiweiß4,36 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,33 g
Wasser 80,29 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,26 g Folsäure46,53 µg
Harnsäure 39,60 mg Carotin5,35 mg
Natrium 32,67 mg Kalium990,00 mg
Magnesium 40,59 mg Kalzium242,55 mg
Eisen 5,45 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 892,98 µg Vitamin E3,66 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C164,34 mg
100 g Pfefferminze enthalten ca.

Kalorien 48,00 kcal    Eiweiß3,76 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,43 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate5,25 g
Wasser 85,24 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure108,90 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin722,70 mg
Natrium 14,85 mg Kalium257,40 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium207,90 mg
Eisen 9,40 mg Zink1,19 mg
Vitamin A 60,19 µg Vitamin E4,95 mg
Vitamin B1 0,12 mg Vitamin B20,33 mg
Vitamin B6 0,05 mg Vitamin C30,69 mg
100 g Pickles süß milchsauer enthalten ca.

Kalorien 1,00 kcal    Eiweiß0,10 g
Fett 0,00 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,20 g
Wasser 99,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,10 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 1,01 mg Carotin0,00 mg
Natrium 468,64 mg Kalium14,14 mg
Magnesium 3,03 mg Kalzium9,09 mg
Eisen 0,10 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 6,06 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,40 mg
100 g Porree, gegart enthalten ca.

Kalorien 23,00 kcal    Eiweiß2,28 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,48 g
Wasser 89,89 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,28 g Folsäure9,90 µg
Harnsäure 44,55 mg Carotin0,99 mg
Natrium 3,96 mg Kalium130,68 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium92,07 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 166,32 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C11,98 mg
100 g Portulak, frisch enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß1,49 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,26 g
Wasser 88,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,48 g Folsäure12,87 µg
Harnsäure 29,70 mg Carotin1,09 mg
Natrium 1,98 mg Kalium386,10 mg
Magnesium 149,49 mg Kalzium94,05 mg
Eisen 3,56 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 175,23 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C21,78 mg
100 g Radicchio, frisch enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß1,21 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,51 g
Wasser 95,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,62 g Folsäure21,21 µg
Harnsäure 10,10 mg Carotin0,81 mg
Natrium 10,10 mg Kalium242,40 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium40,40 mg
Eisen 1,51 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 134,33 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C28,28 mg
100 g Radieschen, roh enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß1,06 g
Fett 0,14 g Unges. Fettsäuren0,11 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,15 g
Wasser 95,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,65 g Folsäure24,24 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 21,21 mg Kalium243,41 mg
Magnesium 9,49 mg Kalzium26,26 mg
Eisen 0,44 mg Zink0,18 mg
Vitamin A 1,26 µg Vitamin E0,01 mg
Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C29,29 mg
100 g Rettich, roh enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß0,62 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,57 g
Wasser 93,85 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,19 g Folsäure49,50 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 11,88 mg Kalium240,57 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium19,80 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,19 mg
Vitamin A 1,65 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,07 mg Vitamin C22,77 mg
100 g Riesenkürbis, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß0,61 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,02 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,54 g
Wasser 94,23 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,01 g Folsäure15,15 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.353,30 mg
Natrium 0,86 mg Kalium235,33 mg
Magnesium 6,36 mg Kalzium17,27 mg
Eisen 0,32 mg Zink0,78 mg
Vitamin A 218,16 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,06 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C3,79 mg
100 g Riesenkürbis, roh enthalten ca.

Kalorien 23,00 kcal    Eiweiß0,59 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,02 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,46 g
Wasser 92,37 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,99 g Folsäure24,75 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.564,10 mg
Natrium 0,99 mg Kalium271,26 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium17,82 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,84 mg
Vitamin A 213,84 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,07 mg
Vitamin B6 0,07 mg Vitamin C4,95 mg
100 g Romanosalat, frisch enthalten ca.

Kalorien 16,00 kcal    Eiweiß1,62 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,72 g
Wasser 95,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,31 g Folsäure27,27 µg
Harnsäure 10,10 mg Carotin1,62 mg
Natrium 8,08 mg Kalium292,90 mg
Magnesium 6,06 mg Kalzium36,36 mg
Eisen 1,11 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 262,60 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C24,24 mg
100 g Rosenkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 30,00 kcal    Eiweiß4,04 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,32 g
Wasser 88,58 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,14 g Folsäure25,25 µg
Harnsäure 60,60 mg Carotin0,40 mg
Natrium 8,08 mg Kalium194,93 mg
Magnesium 13,13 mg Kalzium29,29 mg
Eisen 0,81 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 67,67 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C50,60 mg
100 g Rosenkohl, roh enthalten ca.

Kalorien 43,00 kcal    Eiweiß3,96 g
Fett 0,50 g Unges. Fettsäuren0,26 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,46 g
Wasser 86,13 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,26 g Folsäure128,70 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin138,60 mg
Natrium 8,91 mg Kalium406,89 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium30,69 mg
Eisen 1,09 mg Zink0,53 mg
Vitamin A 11,58 µg Vitamin E0,89 mg
Vitamin B1 0,14 mg Vitamin B20,13 mg
Vitamin B6 0,28 mg Vitamin C108,90 mg
100 g Rosmarin, roh enthalten ca.

Kalorien 63,00 kcal    Eiweiß0,82 g
Fett 2,54 g Unges. Fettsäuren1,57 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,74 g
Wasser 85,85 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,94 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 8,08 mg Kalium158,57 mg
Magnesium 36,36 mg Kalzium213,11 mg
Eisen 4,89 mg Zink0,54 mg
Vitamin A 46,26 µg Vitamin E0,87 mg
Vitamin B1 0,09 mg Vitamin B20,12 mg
Vitamin B6 0,05 mg Vitamin C16,66 mg
100 g Rote Rübe, frisch enthalten ca.

Kalorien 41,00 kcal    Eiweiß1,49 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate8,32 g
Wasser 85,44 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,48 g Folsäure74,25 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,00 mg
Natrium 57,42 mg Kalium332,64 mg
Magnesium 24,75 mg Kalzium28,71 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C9,90 mg
100 g Rote Rübe, gegart enthalten ca.

Kalorien 32,00 kcal    Eiweiß1,39 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,04 g
Wasser 88,01 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,38 g Folsäure14,85 µg
Harnsäure 20,79 mg Carotin0,00 mg
Natrium 26,73 mg Kalium155,43 mg
Magnesium 15,84 mg Kalzium28,71 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C6,14 mg
100 g Rote Rübe, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 34,00 kcal    Eiweiß1,39 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,53 g
Wasser 86,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,38 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,00 mg
Natrium 252,45 mg Kalium190,08 mg
Magnesium 18,81 mg Kalzium29,70 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C2,28 mg
100 g Rote-Beete Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß0,99 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate5,15 g
Wasser 89,79 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,58 g Folsäure18,81 µg
Harnsäure 11,88 mg Carotin0,00 mg
Natrium 219,78 mg Kalium209,88 mg
Magnesium 16,83 mg Kalzium20,79 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C3,07 mg
100 g Rotkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 18,00 kcal    Eiweiß1,41 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,63 g
Wasser 93,63 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,42 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 41,41 mg Carotin0,00 mg
Natrium 3,03 mg Kalium139,38 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium34,34 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E1,82 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C23,53 mg
100 g Rotkohl, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 19,00 kcal    Eiweiß1,41 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,83 g
Wasser 92,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,42 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 41,41 mg Carotin0,00 mg
Natrium 220,18 mg Kalium152,51 mg
Magnesium 16,16 mg Kalzium34,34 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E1,72 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C11,62 mg
100 g Rotkohl, roh enthalten ca.

Kalorien 30,00 kcal    Eiweiß1,39 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,16 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,96 g
Wasser 89,69 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure42,57 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin49,50 mg
Natrium 9,90 mg Kalium247,50 mg
Magnesium 12,87 mg Kalzium51,48 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,24 mg
Vitamin A 6,60 µg Vitamin E0,89 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C56,43 mg
100 g Ruccola, roh enthalten ca.

Kalorien 28,00 kcal    Eiweiß2,57 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,37 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,08 g
Wasser 90,78 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,58 g Folsäure96,03 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.811,60 mg
Natrium 26,73 mg Kalium365,31 mg
Magnesium 0,00 mg Kalzium158,40 mg
Eisen 1,49 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 234,63 µg Vitamin E0,43 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,09 mg
Vitamin B6 0,07 mg Vitamin C14,85 mg
100 g Süßkartoffel enthalten ca.

Kalorien 113,00 kcal    Eiweiß1,62 g
Fett 0,61 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate24,34 g
Wasser 69,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,13 g Folsäure12,12 µg
Harnsäure 14,14 mg Carotin8,69 mg
Natrium 4,04 mg Kalium417,13 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium35,35 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,91 mg
Vitamin A 1.440,26 µg Vitamin E4,65 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C30,30 mg
100 g Salbei, roh enthalten ca.

Kalorien 59,00 kcal    Eiweiß1,73 g
Fett 2,07 g Unges. Fettsäuren0,60 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate6,97 g
Wasser 85,85 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,95 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.807,80 mg
Natrium 2,02 mg Kalium174,73 mg
Magnesium 69,69 mg Kalzium268,66 mg
Eisen 4,59 mg Zink0,77 mg
Vitamin A 237,35 µg Vitamin E0,76 mg
Vitamin B1 0,12 mg Vitamin B20,06 mg
Vitamin B6 0,55 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Sauerampfer, frisch enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß2,32 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,02 g
Wasser 92,21 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,63 g Folsäure21,21 µg
Harnsäure 55,55 mg Carotin5,05 mg
Natrium 4,04 mg Kalium365,62 mg
Magnesium 41,41 mg Kalzium54,54 mg
Eisen 8,59 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 841,33 µg Vitamin E1,92 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C47,47 mg
100 g Sauerkraut, gegart enthalten ca.

Kalorien 16,00 kcal    Eiweiß1,49 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,59 g
Wasser 89,40 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,56 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 21,78 mg Carotin0,00 mg
Natrium 287,10 mg Kalium155,43 mg
Magnesium 8,91 mg Kalzium49,50 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 2,97 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C9,70 mg
100 g Sauerkraut, Konserve enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,39 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,59 g
Wasser 89,30 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,27 g Folsäure0,99 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,00 mg
Natrium 426,69 mg Kalium161,37 mg
Magnesium 10,89 mg Kalzium46,53 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 2,97 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C5,05 mg
100 g Schalotte, frisch enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß1,51 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,33 g
Wasser 93,42 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,51 g Folsäure14,14 µg
Harnsäure 15,15 mg Carotin0,00 mg
Natrium 12,12 mg Kalium337,34 mg
Magnesium 4,04 mg Kalzium37,37 mg
Eisen 1,21 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C13,13 mg
100 g Schnittlauch, frisch enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß3,56 g
Fett 0,59 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,58 g
Wasser 85,44 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 5,94 g Folsäure31,68 µg
Harnsäure 29,70 mg Carotin0,30 mg
Natrium 2,97 mg Kalium429,66 mg
Magnesium 43,56 mg Kalzium127,71 mg
Eisen 1,88 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 49,50 µg Vitamin E1,58 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,40 mg Vitamin C46,53 mg
100 g Schwarzwurzel, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,21 g
Wasser 89,69 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,24 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 74,74 mg Carotin0,00 mg
Natrium 2,02 mg Kalium154,53 mg
Magnesium 15,15 mg Kalzium53,53 mg
Eisen 3,03 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E6,46 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,52 mg
100 g Schwarzwurzel, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,31 g
Wasser 89,28 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,14 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 72,72 mg Carotin0,00 mg
Natrium 220,18 mg Kalium181,80 mg
Magnesium 17,17 mg Kalzium50,50 mg
Eisen 2,32 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 3,03 µg Vitamin E6,16 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,91 mg
100 g Schwarzwurzel, roh enthalten ca.

Kalorien 54,00 kcal    Eiweiß1,38 g
Fett 0,43 g Unges. Fettsäuren0,27 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,10 g
Wasser 76,03 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 18,12 g Folsäure49,50 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 4,95 mg Kalium316,80 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium52,47 mg
Eisen 3,27 mg Zink0,22 mg
Vitamin A 1,65 µg Vitamin E2,97 mg
Vitamin B1 0,11 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C3,96 mg
100 g Sellerie, frisch enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß1,19 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,18 g
Wasser 91,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,48 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 69,30 mg Carotin2,87 mg
Natrium 130,68 mg Kalium340,56 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium79,20 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 478,17 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C6,93 mg
100 g Selleriesalat, Sauerkonserve enthalten ca.

Kalorien 11,00 kcal    Eiweiß0,89 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,19 g
Wasser 93,46 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,08 g Folsäure0,99 µg
Harnsäure 14,85 mg Carotin0,00 mg
Natrium 220,77 mg Kalium163,35 mg
Magnesium 6,93 mg Kalzium37,62 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E0,30 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C2,08 mg
100 g Silberzwiebel, in Essig eingelegt enthalten ca.

Kalorien 28,00 kcal    Eiweiß0,91 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,11 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,95 g
Wasser 91,51 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,31 g Folsäure14,14 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 454,50 mg Kalium93,93 mg
Magnesium 0,00 mg Kalzium22,22 mg
Eisen 0,20 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 0,84 µg Vitamin E0,31 mg
Vitamin B1 0,02 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Sojabohnen, gekocht (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 171,00 kcal    Eiweiß13,86 g
Fett 6,89 g Unges. Fettsäuren4,71 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate11,58 g
Wasser 61,78 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,52 g Folsäure12,87 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin234,63 mg
Natrium 1,78 mg Kalium186,12 mg
Magnesium 21,88 mg Kalzium116,82 mg
Eisen 2,62 mg Zink0,25 mg
Vitamin A 19,50 µg Vitamin E0,29 mg
Vitamin B1 0,25 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,13 mg Vitamin C8,08 mg
100 g Sojabohnen, getrocknet enthalten ca.

Kalorien 413,00 kcal    Eiweiß34,75 g
Fett 17,23 g Unges. Fettsäuren8,32 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate28,91 g
Wasser 5,94 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 8,81 g Folsäure59,40 µg
Harnsäure 121,77 mg Carotin0,59 mg
Natrium 5,94 mg Kalium621,72 mg
Magnesium 64,35 mg Kalzium342,54 mg
Eisen 7,72 mg Zink0,69 mg
Vitamin A 99,00 µg Vitamin E0,79 mg
Vitamin B1 0,99 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,50 mg Vitamin C33,96 mg
100 g Sojasprossen, roh enthalten ca.

Kalorien 55,00 kcal    Eiweiß5,59 g
Fett 1,04 g Unges. Fettsäuren0,81 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,73 g
Wasser 86,46 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,40 g Folsäure161,60 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 30,30 mg Kalium237,35 mg
Magnesium 19,19 mg Kalzium32,32 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,97 mg
Vitamin A 12,12 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,16 mg Vitamin B20,16 mg
Vitamin B6 0,16 mg Vitamin C20,20 mg
100 g Spargel, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,72 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,41 g
Wasser 95,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,31 g Folsäure25,25 µg
Harnsäure 25,25 mg Carotin0,50 mg
Natrium 3,03 mg Kalium104,03 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium25,25 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 79,79 µg Vitamin E2,02 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C9,09 mg
100 g Spargel, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß1,72 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,62 g
Wasser 94,84 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,31 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 25,25 mg Carotin0,40 mg
Natrium 219,17 mg Kalium114,13 mg
Magnesium 16,16 mg Kalzium26,26 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 68,68 µg Vitamin E2,12 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C4,65 mg
100 g Spargel, roh enthalten ca.

Kalorien 27,00 kcal    Eiweiß2,18 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,27 g
Wasser 91,08 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,68 g Folsäure128,70 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin575,19 mg
Natrium 2,97 mg Kalium266,31 mg
Magnesium 17,82 mg Kalzium21,78 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 48,71 µg Vitamin E1,68 mg
Vitamin B1 0,15 mg Vitamin B20,13 mg
Vitamin B6 0,08 mg Vitamin C13,86 mg
100 g Spinat tiefgefroren, gegart enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß2,42 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,40 g
Wasser 93,12 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,63 g Folsäure9,09 µg
Harnsäure 62,62 mg Carotin4,34 mg
Natrium 48,48 mg Kalium311,08 mg
Magnesium 34,34 mg Kalzium117,16 mg
Eisen 3,03 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 728,21 µg Vitamin E1,51 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C17,88 mg
100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Salz) enthalten ca.

Kalorien 16,00 kcal    Eiweiß0,97 g
Fett 0,11 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,62 g
Wasser 94,94 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,15 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin551,46 mg
Natrium 100,50 mg Kalium278,76 mg
Magnesium 13,53 mg Kalzium53,13 mg
Eisen 0,43 mg Zink0,13 mg
Vitamin A 51,01 µg Vitamin E0,21 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C6,44 mg
100 g Stangensellerie, roh enthalten ca.

Kalorien 14,00 kcal    Eiweiß0,89 g
Fett 0,10 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,49 g
Wasser 93,46 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,98 g Folsäure17,82 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin564,30 mg
Natrium 108,90 mg Kalium301,95 mg
Magnesium 13,86 mg Kalzium51,48 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,14 mg
Vitamin A 47,02 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,07 mg Vitamin C7,92 mg
100 g Suppengrün, frisch enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß1,51 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,64 g
Wasser 91,10 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,03 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 25,25 mg Carotin2,52 mg
Natrium 60,60 mg Kalium286,84 mg
Magnesium 18,18 mg Kalzium62,62 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 490,86 µg Vitamin E0,40 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C11,72 mg
100 g Tapioka enthalten ca.

Kalorien 353,00 kcal    Eiweiß0,61 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate85,75 g
Wasser 12,32 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,82 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 30,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 4,04 mg Kalium20,20 mg
Magnesium 3,03 mg Kalzium12,12 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,00 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Thymian, roh enthalten ca.

Kalorien 52,00 kcal    Eiweiß1,47 g
Fett 1,19 g Unges. Fettsäuren0,36 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,28 g
Wasser 84,15 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,99 g Folsäure19,80 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2.821,50 mg
Natrium 8,91 mg Kalium129,69 mg
Magnesium 35,64 mg Kalzium303,93 mg
Eisen 19,80 mg Zink1,00 mg
Vitamin A 235,62 µg Vitamin E0,79 mg
Vitamin B1 0,08 mg Vitamin B20,07 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Tomate, roh enthalten ca.

Kalorien 21,00 kcal    Eiweiß0,81 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,19 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,23 g
Wasser 94,74 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,21 g Folsäure24,24 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin498,94 mg
Natrium 1,60 mg Kalium226,24 mg
Magnesium 6,36 mg Kalzium8,59 mg
Eisen 0,16 mg Zink0,09 mg
Vitamin A 47,57 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,06 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,08 mg Vitamin C18,18 mg
100 g Tomaten, gegart enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß1,11 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,93 g
Wasser 94,54 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,11 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 12,12 mg Carotin0,61 mg
Natrium 6,06 mg Kalium228,26 mg
Magnesium 15,15 mg Kalzium16,16 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 94,94 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C15,35 mg
100 g Tomaten, geschält, Konserve enthalten ca.

Kalorien 19,00 kcal    Eiweiß0,92 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,11 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,97 g
Wasser 92,86 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,99 g Folsäure10,89 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin349,47 mg
Natrium 99,99 mg Kalium236,61 mg
Magnesium 11,88 mg Kalzium15,84 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,13 mg
Vitamin A 34,95 µg Vitamin E0,99 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,03 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C12,87 mg
100 g Tomaten, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 15,00 kcal    Eiweiß0,91 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,02 g
Wasser 95,34 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,91 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 11,11 mg Carotin0,40 mg
Natrium 221,19 mg Kalium138,37 mg
Magnesium 11,11 mg Kalzium16,16 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 66,66 µg Vitamin E0,81 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C5,66 mg
100 g Tomaten, Konzentrat enthalten ca.

Kalorien 177,00 kcal    Eiweiß9,90 g
Fett 2,02 g Unges. Fettsäuren1,01 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate25,55 g
Wasser 50,50 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,21 g Folsäure96,96 µg
Harnsäure 121,20 mg Carotin5,55 mg
Natrium 60,60 mg Kalium2.681,55 mg
Magnesium 145,44 mg Kalzium156,55 mg
Eisen 5,55 mg Zink1,92 mg
Vitamin A 932,23 µg Vitamin E10,00 mg
Vitamin B1 0,30 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,61 mg Vitamin C150,59 mg
100 g Tomatenpüree enthalten ca.

Kalorien 78,00 kcal    Eiweiß4,54 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,12 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate13,03 g
Wasser 77,47 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,83 g Folsäure54,54 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin460,56 mg
Natrium 242,40 mg Kalium1.161,50 mg
Magnesium 48,48 mg Kalzium48,48 mg
Eisen 1,62 mg Zink0,71 mg
Vitamin A 38,38 µg Vitamin E5,45 mg
Vitamin B1 0,22 mg Vitamin B20,12 mg
Vitamin B6 0,44 mg Vitamin C38,38 mg
100 g Tomatensauce enthalten ca.

Kalorien 68,00 kcal    Eiweiß1,81 g
Fett 2,06 g Unges. Fettsäuren1,48 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate9,57 g
Wasser 81,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,88 g Folsäure11,88 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin701,91 mg
Natrium 534,60 mg Kalium359,37 mg
Magnesium 16,83 mg Kalzium22,77 mg
Eisen 1,39 mg Zink0,43 mg
Vitamin A 61,48 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,06 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C10,89 mg
100 g Tomatensuppe enthalten ca.

Kalorien 42,00 kcal    Eiweiß0,99 g
Fett 1,12 g Unges. Fettsäuren0,47 g
Cholesterin 0,50 mg Kohlenhydrate6,56 g
Wasser 88,11 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,66 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin145,53 mg
Natrium 402,93 mg Kalium138,60 mg
Magnesium 7,92 mg Kalzium7,92 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,16 mg
Vitamin A 12,18 µg Vitamin E0,08 mg
Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B20,02 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C6,93 mg
100 g Topinambur, frisch enthalten ca.

Kalorien 31,00 kcal    Eiweiß2,38 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,96 g
Wasser 77,72 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 12,38 g Folsäure30,69 µg
Harnsäure 13,86 mg Carotin0,00 mg
Natrium 2,97 mg Kalium473,22 mg
Magnesium 19,80 mg Kalzium9,90 mg
Eisen 3,66 mg Zink0,10 mg
Vitamin A 1,98 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C3,96 mg
100 g Wachsbohnen, gegart enthalten ca.

Kalorien 32,00 kcal    Eiweiß1,72 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate5,55 g
Wasser 89,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,13 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 47,47 mg Carotin0,10 mg
Natrium 6,06 mg Kalium204,02 mg
Magnesium 27,27 mg Kalzium50,50 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 9,09 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C12,93 mg
100 g Wachsbohnen, Konserve, gegart enthalten ca.

Kalorien 26,00 kcal    Eiweiß1,62 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,34 g
Wasser 90,50 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,93 g Folsäure1,01 µg
Harnsäure 44,44 mg Carotin0,00 mg
Natrium 223,21 mg Kalium139,38 mg
Magnesium 22,22 mg Kalzium45,45 mg
Eisen 0,81 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 7,07 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C4,95 mg
100 g Weißkohl, frisch enthalten ca.

Kalorien 25,00 kcal    Eiweiß1,39 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,16 g
Wasser 89,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,97 g Folsäure35,64 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,10 mg
Natrium 11,88 mg Kalium205,92 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium45,54 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 11,88 µg Vitamin E1,68 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C45,34 mg
100 g Weißkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 20,00 kcal    Eiweiß1,29 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate2,97 g
Wasser 90,98 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,77 g Folsäure14,85 µg
Harnsäure 20,79 mg Carotin0,10 mg
Natrium 8,91 mg Kalium106,92 mg
Magnesium 14,85 mg Kalzium45,54 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 10,89 µg Vitamin E1,78 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C21,19 mg
100 g Weißkohl, roh enthalten ca.

Kalorien 30,00 kcal    Eiweiß1,38 g
Fett 0,19 g Unges. Fettsäuren0,12 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate4,22 g
Wasser 91,30 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,99 g Folsäure31,31 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin50,50 mg
Natrium 4,82 mg Kalium261,59 mg
Magnesium 11,82 mg Kalzium56,05 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,17 mg
Vitamin A 4,21 µg Vitamin E1,72 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,19 mg Vitamin C48,48 mg
100 g Weinsauerkraut, frisch enthalten ca.

Kalorien 17,00 kcal    Eiweiß1,49 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,79 g
Wasser 89,10 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 3,46 g Folsäure9,90 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,00 mg
Natrium 351,45 mg Kalium285,12 mg
Magnesium 13,86 mg Kalzium47,52 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 2,97 µg Vitamin E0,20 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C19,80 mg
100 g Weizenkeime enthalten ca.

Kalorien 359,00 kcal    Eiweiß25,25 g
Fett 10,10 g Unges. Fettsäuren6,61 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate33,63 g
Wasser 11,62 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 16,06 g Folsäure353,50 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin62,62 mg
Natrium 9,09 mg Kalium879,71 mg
Magnesium 252,50 mg Kalzium55,55 mg
Eisen 7,68 mg Zink17,17 mg
Vitamin A 5,22 µg Vitamin E21,21 mg
Vitamin B1 2,02 mg Vitamin B20,61 mg
Vitamin B6 2,22 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Wirsingkohl, gegart enthalten ca.

Kalorien 22,00 kcal    Eiweiß2,83 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,72 g
Wasser 92,52 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,42 g Folsäure24,24 µg
Harnsäure 41,41 mg Carotin0,00 mg
Natrium 7,07 mg Kalium130,29 mg
Magnesium 7,07 mg Kalzium46,46 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 6,06 µg Vitamin E2,63 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C23,03 mg
100 g Zucchini, frisch enthalten ca.

Kalorien 19,00 kcal    Eiweiß1,58 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,98 g
Wasser 92,96 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,09 g Folsäure17,82 µg
Harnsäure 19,80 mg Carotin0,30 mg
Natrium 0,99 mg Kalium198,00 mg
Magnesium 21,78 mg Kalzium29,70 mg
Eisen 1,49 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 57,42 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C15,84 mg
100 g Zucchini, gegart enthalten ca.

Kalorien 19,00 kcal    Eiweiß1,58 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate1,98 g
Wasser 92,96 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,09 g Folsäure7,92 µg
Harnsäure 21,78 mg Carotin0,30 mg
Natrium 0,99 mg Kalium165,33 mg
Magnesium 21,78 mg Kalzium31,68 mg
Eisen 1,39 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 57,42 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C8,81 mg
100 g Zuckermais, gegart enthalten ca.

Kalorien 89,00 kcal    Eiweiß3,27 g
Fett 1,19 g Unges. Fettsäuren0,50 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate15,54 g
Wasser 74,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,87 g Folsäure15,84 µg
Harnsäure 46,53 mg Carotin0,10 mg
Natrium 0,99 mg Kalium247,50 mg
Magnesium 47,52 mg Kalzium6,93 mg
Eisen 0,50 mg Zink1,09 mg
Vitamin A 8,91 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C6,63 mg
100 g Zuckermais, Konserve enthalten ca.

Kalorien 99,00 kcal    Eiweiß2,97 g
Fett 1,21 g Unges. Fettsäuren0,89 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate18,02 g
Wasser 72,07 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 2,28 g Folsäure32,67 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin115,83 mg
Natrium 300,96 mg Kalium198,00 mg
Magnesium 21,78 mg Kalzium3,96 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 9,65 µg Vitamin E0,45 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,08 mg
Vitamin B6 0,09 mg Vitamin C0,99 mg
100 g Zwiebeln, gegart enthalten ca.

Kalorien 24,00 kcal    Eiweiß1,29 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate3,86 g
Wasser 91,08 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,88 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 16,83 mg Carotin0,00 mg
Natrium 7,92 mg Kalium75,24 mg
Magnesium 7,92 mg Kalzium32,67 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C4,06 mg
100 g Zwiebeln, geröstet (ohne zus. Fett u. Salz) enthalten ca.

Kalorien 91,00 kcal    Eiweiß3,07 g
Fett 0,48 g Unges. Fettsäuren0,21 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate16,53 g
Wasser 73,06 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 4,25 g Folsäure32,67 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin4,25 mg
Natrium 8,84 mg Kalium247,50 mg
Magnesium 22,18 mg Kalzium67,22 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,45 mg
Vitamin A 0,40 µg Vitamin E0,33 mg
Vitamin B1 0,13 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C14,06 mg
100 g Zwiebeln, roh enthalten ca.

Kalorien 39,00 kcal    Eiweiß1,31 g
Fett 0,20 g Unges. Fettsäuren0,09 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate7,07 g
Wasser 89,89 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 1,82 g Folsäure20,20 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin2,02 mg
Natrium 3,79 mg Kalium106,05 mg
Magnesium 9,48 mg Kalzium28,79 mg
Eisen 0,26 mg Zink0,19 mg
Vitamin A 0,17 µg Vitamin E0,14 mg
Vitamin B1 0,06 mg Vitamin B20,02 mg
Vitamin B6 0,14 mg Vitamin C7,07 mg
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