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Nährwert-Tabelle für Fisch

100 g Aal, gegart enthalten ca.

Kalorien 269,00 kcal    Eiweiß18,18 g
Fett 22,12 g Unges. Fettsäuren2,12 g
Cholesterin 182,81 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 59,79 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 78,78 mg Carotin0,00 mg
Natrium 62,62 mg Kalium195,94 mg
Magnesium 22,22 mg Kalzium22,22 mg
Eisen 0,61 mg Zink1,51 mg
Vitamin A 820,12 µg Vitamin E9,29 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C1,41 mg
100 g Aal, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 288,00 kcal    Eiweiß15,54 g
Fett 25,34 g Unges. Fettsäuren2,48 g
Cholesterin 147,51 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 57,12 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure8,91 µg
Harnsäure 67,32 mg Carotin0,00 mg
Natrium 67,32 mg Kalium178,20 mg
Magnesium 20,79 mg Kalzium18,81 mg
Eisen 0,59 mg Zink1,29 mg
Vitamin A 694,98 µg Vitamin E7,82 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,19 mg
100 g Austern, gegart enthalten ca.

Kalorien 66,00 kcal    Eiweiß9,49 g
Fett 1,31 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 129,28 mg Kohlenhydrate4,14 g
Wasser 84,03 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 94,94 mg Carotin0,00 mg
Natrium 118,17 mg Kalium241,39 mg
Magnesium 31,31 mg Kalzium47,47 mg
Eisen 7,07 mg Zink89,59 mg
Vitamin A 51,51 µg Vitamin E0,81 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Bückling enthalten ca.

Kalorien 220,00 kcal    Eiweiß19,29 g
Fett 15,96 g Unges. Fettsäuren3,03 g
Cholesterin 96,96 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 64,24 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 223,21 mg Carotin0,00 mg
Natrium 124,23 mg Kalium301,99 mg
Magnesium 31,31 mg Kalzium63,63 mg
Eisen 1,01 mg Zink1,11 mg
Vitamin A 20,20 µg Vitamin E1,51 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,50 mg
100 g Barsch, gegart enthalten ca.

Kalorien 94,00 kcal    Eiweiß21,61 g
Fett 0,71 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 89,89 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 77,47 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 152,51 mg Carotin0,00 mg
Natrium 43,43 mg Kalium288,86 mg
Magnesium 30,30 mg Kalzium25,25 mg
Eisen 0,91 mg Zink1,41 mg
Vitamin A 6,06 µg Vitamin E1,62 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,51 mg
100 g Bismarckhering, Konserve, abgetropft enthalten ca.

Kalorien 182,00 kcal    Eiweiß15,65 g
Fett 11,72 g Unges. Fettsäuren2,22 g
Cholesterin 83,83 mg Kohlenhydrate3,23 g
Wasser 67,57 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,50 g Folsäure1,01 µg
Harnsäure 200,99 mg Carotin0,00 mg
Natrium 452,48 mg Kalium203,01 mg
Magnesium 26,26 mg Kalzium60,60 mg
Eisen 1,11 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 23,23 µg Vitamin E1,41 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,81 mg
100 g Brathering, Konserve, abgetropft enthalten ca.

Kalorien 191,00 kcal    Eiweiß14,36 g
Fett 10,39 g Unges. Fettsäuren1,98 g
Cholesterin 68,31 mg Kohlenhydrate9,80 g
Wasser 61,38 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,89 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 170,28 mg Carotin0,00 mg
Natrium 417,78 mg Kalium183,15 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium55,44 mg
Eisen 1,09 mg Zink0,69 mg
Vitamin A 20,79 µg Vitamin E1,19 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,69 mg
100 g Dornhai enthalten ca.

Kalorien 156,00 kcal    Eiweiß18,68 g
Fett 8,99 g Unges. Fettsäuren3,23 g
Cholesterin 74,74 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,42 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 131,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 17,17 mg Kalium225,23 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium34,34 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 242,40 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,01 mg
100 g Dorsch, gegart enthalten ca.

Kalorien 95,00 kcal    Eiweiß21,88 g
Fett 0,59 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 48,51 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 75,14 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure0,99 µg
Harnsäure 196,02 mg Carotin0,00 mg
Natrium 126,72 mg Kalium292,05 mg
Magnesium 59,40 mg Kalzium19,80 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,69 mg
Vitamin A 7,92 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C2,18 mg
100 g Dorsch, roh enthalten ca.

Kalorien 77,00 kcal    Eiweiß18,28 g
Fett 0,40 g Unges. Fettsäuren0,21 g
Cholesterin 59,59 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 81,91 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure11,11 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 53,53 mg Kalium409,05 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium13,13 mg
Eisen 0,20 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 11,11 µg Vitamin E0,71 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,14 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 1,41 mg Vitamin B 121,82 mg
100 g Fischstäbchen (paniert u. vorfrittiert), im Ofen, gebacken enthalten ca.

Kalorien 262,00 kcal    Eiweiß18,12 g
Fett 13,07 g Unges. Fettsäuren10,97 g
Cholesterin 52,77 mg Kohlenhydrate17,42 g
Wasser 48,02 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,96 g Folsäure8,02 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 235,62 mg Kalium276,21 mg
Magnesium 18,51 mg Kalzium13,27 mg
Eisen 0,45 mg Zink0,58 mg
Vitamin A 6,10 µg Vitamin E1,58 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,12 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 0,89 mg Vitamin B 120,83 mg
100 g Flunder, gegart enthalten ca.

Kalorien 113,00 kcal    Eiweiß19,29 g
Fett 3,84 g Unges. Fettsäuren1,11 g
Cholesterin 60,60 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 76,36 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 140,39 mg Carotin0,00 mg
Natrium 105,04 mg Kalium300,98 mg
Magnesium 26,26 mg Kalzium32,32 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 8,08 µg Vitamin E0,81 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,61 mg
100 g Flunder, roh enthalten ca.

Kalorien 72,00 kcal    Eiweiß16,34 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,34 g
Cholesterin 47,52 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 80,59 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure10,89 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 148,50 mg Kalium285,12 mg
Magnesium 21,78 mg Kalzium47,52 mg
Eisen 0,31 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 8,91 µg Vitamin E0,36 mg
Vitamin B1 0,22 mg Vitamin B20,21 mg
Vitamin B6 0,25 mg Vitamin C0,79 mg
Vitamin D 0,99 mg Vitamin B 120,17 mg
100 g Flusskrebs, gegart enthalten ca.

Kalorien 93,00 kcal    Eiweiß19,19 g
Fett 1,11 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 147,46 mg Kohlenhydrate1,31 g
Wasser 78,17 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 61,61 mg Carotin0,00 mg
Natrium 52,52 mg Kalium274,72 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium24,24 mg
Eisen 1,51 mg Zink1,31 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 1,51 mg Vitamin C1,92 mg
100 g Forelle, gegart enthalten ca.

Kalorien 124,00 kcal    Eiweiß24,04 g
Fett 2,93 g Unges. Fettsäuren1,01 g
Cholesterin 69,69 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,72 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure3,03 µg
Harnsäure 348,45 mg Carotin0,00 mg
Natrium 58,58 mg Kalium360,57 mg
Magnesium 26,26 mg Kalzium15,15 mg
Eisen 0,71 mg Zink1,31 mg
Vitamin A 15,15 µg Vitamin E1,92 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C2,73 mg
100 g Forelle, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 119,00 kcal    Eiweiß21,58 g
Fett 3,56 g Unges. Fettsäuren1,19 g
Cholesterin 58,41 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,97 µg
Harnsäure 311,85 mg Carotin0,00 mg
Natrium 66,33 mg Kalium342,54 mg
Magnesium 25,74 mg Kalzium12,87 mg
Eisen 0,69 mg Zink1,19 mg
Vitamin A 13,86 µg Vitamin E1,68 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C2,38 mg
100 g Forelle, roh enthalten ca.

Kalorien 126,00 kcal    Eiweiß15,84 g
Fett 6,96 g Unges. Fettsäuren4,68 g
Cholesterin 0,00 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 74,55 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 39,60 mg Kalium460,35 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium13,86 mg
Eisen 1,98 mg Zink0,44 mg
Vitamin A 11,88 µg Vitamin E0,64 mg
Vitamin B1 0,08 mg Vitamin B20,06 mg
Vitamin B6 0,53 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Garnele, frisch enthalten ca.

Kalorien 103,00 kcal    Eiweiß20,50 g
Fett 1,72 g Unges. Fettsäuren0,61 g
Cholesterin 153,52 mg Kohlenhydrate0,91 g
Wasser 76,56 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure6,06 µg
Harnsäure 65,65 mg Carotin0,00 mg
Natrium 149,48 mg Kalium186,85 mg
Magnesium 37,37 mg Kalzium52,52 mg
Eisen 1,72 mg Zink2,32 mg
Vitamin A 2,02 µg Vitamin E4,04 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,02 mg
100 g Hecht, gegart enthalten ca.

Kalorien 94,00 kcal    Eiweiß21,61 g
Fett 0,71 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 87,87 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 77,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 164,63 mg Carotin0,00 mg
Natrium 69,69 mg Kalium265,63 mg
Magnesium 27,27 mg Kalzium25,25 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 11,11 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,83 mg
100 g Hecht, roh enthalten ca.

Kalorien 80,00 kcal    Eiweiß18,22 g
Fett 0,84 g Unges. Fettsäuren0,44 g
Cholesterin 62,37 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 78,80 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 74,25 mg Kalium313,83 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium31,68 mg
Eisen 0,46 mg Zink0,78 mg
Vitamin A 5,74 µg Vitamin E0,90 mg
Vitamin B1 0,09 mg Vitamin B20,06 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C3,76 mg
Vitamin D 1,98 mg Vitamin B 121,98 mg
100 g Heilbutt, gegart enthalten ca.

Kalorien 111,00 kcal    Eiweiß22,97 g
Fett 1,98 g Unges. Fettsäuren0,69 g
Cholesterin 37,62 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,57 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 195,03 mg Carotin0,00 mg
Natrium 94,05 mg Kalium229,68 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium16,83 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 24,75 µg Vitamin E0,89 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Heilbutt, roh enthalten ca.

Kalorien 119,00 kcal    Eiweiß20,81 g
Fett 3,94 g Unges. Fettsäuren2,09 g
Cholesterin 60,60 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 75,25 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure12,12 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 64,64 mg Kalium401,98 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium15,15 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 41,91 µg Vitamin E0,71 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,42 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 0,97 mg Vitamin B 129,09 mg
100 g Hering, Konserve in Öl enthalten ca.

Kalorien 339,00 kcal    Eiweiß14,44 g
Fett 31,61 g Unges. Fettsäuren14,44 g
Cholesterin 72,72 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 51,81 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 166,65 mg Carotin0,00 mg
Natrium 862,54 mg Kalium285,83 mg
Magnesium 27,27 mg Kalzium50,50 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 16,16 µg Vitamin E13,53 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,40 mg
100 g Heringsfilet in Sahne-Meerrettich enthalten ca.

Kalorien 178,00 kcal    Eiweiß10,81 g
Fett 14,24 g Unges. Fettsäuren4,75 g
Cholesterin 53,53 mg Kohlenhydrate1,82 g
Wasser 71,41 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,61 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 118,17 mg Carotin0,00 mg
Natrium 458,54 mg Kalium221,19 mg
Magnesium 20,20 mg Kalzium43,43 mg
Eisen 0,81 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 16,16 µg Vitamin E4,04 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,32 mg
100 g Heringsfilet in Tomatensauce enthalten ca.

Kalorien 183,00 kcal    Eiweiß14,75 g
Fett 12,97 g Unges. Fettsäuren2,67 g
Cholesterin 71,28 mg Kohlenhydrate1,78 g
Wasser 67,62 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,50 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 171,27 mg Carotin0,20 mg
Natrium 105,93 mg Kalium347,49 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium52,47 mg
Eisen 1,09 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 47,52 µg Vitamin E2,08 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C2,87 mg
100 g Heringsfilet, Makrelen, Thunfisch, gegart enthalten ca.

Kalorien 139,00 kcal    Eiweiß21,11 g
Fett 5,96 g Unges. Fettsäuren1,11 g
Cholesterin 52,52 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,52 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 221,19 mg Carotin0,00 mg
Natrium 83,83 mg Kalium333,30 mg
Magnesium 32,32 mg Kalzium71,71 mg
Eisen 1,01 mg Zink1,11 mg
Vitamin A 8,08 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,41 mg
100 g Hummer, gegart enthalten ca.

Kalorien 87,00 kcal    Eiweiß18,91 g
Fett 0,89 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 99,00 mg Kohlenhydrate0,50 g
Wasser 76,53 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 118,80 mg Carotin0,00 mg
Natrium 266,31 mg Kalium216,81 mg
Magnesium 23,76 mg Kalzium60,39 mg
Eisen 0,99 mg Zink1,58 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E1,39 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,89 mg Vitamin C1,88 mg
100 g Jacobsmuscheln enthalten ca.

Kalorien 76,00 kcal    Eiweiß10,99 g
Fett 0,89 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 148,50 mg Kohlenhydrate5,84 g
Wasser 79,20 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure6,93 µg
Harnsäure 326,70 mg Carotin0,00 mg
Natrium 202,95 mg Kalium307,89 mg
Magnesium 49,50 mg Kalzium68,31 mg
Eisen 7,42 mg Zink1,98 mg
Vitamin A 29,70 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,59 mg
100 g Kabeljau, tiefgefroren, gegart enthalten ca.

Kalorien 89,00 kcal    Eiweiß20,10 g
Fett 0,79 g Unges. Fettsäuren0,30 g
Cholesterin 59,40 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 76,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 126,72 mg Carotin0,00 mg
Natrium 87,12 mg Kalium285,12 mg
Magnesium 34,65 mg Kalzium18,81 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 6,93 µg Vitamin E0,40 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,99 mg
100 g Kalmar, roh enthalten ca.

Kalorien 84,00 kcal    Eiweiß16,16 g
Fett 1,11 g Unges. Fettsäuren0,45 g
Cholesterin 151,50 mg Kohlenhydrate2,32 g
Wasser 80,19 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure13,13 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 164,63 mg Kalium268,66 mg
Magnesium 40,40 mg Kalzium14,14 mg
Eisen 0,61 mg Zink1,11 mg
Vitamin A 75,75 µg Vitamin E0,78 mg
Vitamin B1 0,02 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,06 mg Vitamin C5,05 mg
100 g Karpfen, gegart enthalten ca.

Kalorien 124,00 kcal    Eiweiß21,21 g
Fett 4,24 g Unges. Fettsäuren0,91 g
Cholesterin 83,83 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 74,34 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure9,09 µg
Harnsäure 188,87 mg Carotin0,00 mg
Natrium 29,29 mg Kalium340,37 mg
Magnesium 51,51 mg Kalzium78,78 mg
Eisen 0,71 mg Zink1,11 mg
Vitamin A 36,36 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,71 mg
100 g Kaviar echt enthalten ca.

Kalorien 262,00 kcal    Eiweiß26,36 g
Fett 15,65 g Unges. Fettsäuren5,05 g
Cholesterin 303,00 mg Kohlenhydrate4,04 g
Wasser 48,18 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 145,44 mg Carotin0,00 mg
Natrium 1.959,40 mg Kalium165,64 mg
Magnesium 3,03 mg Kalzium51,51 mg
Eisen 1,41 mg Zink0,91 mg
Vitamin A 565,60 µg Vitamin E10,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,50 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C14,14 mg
100 g Kaviarersatz enthalten ca.

Kalorien 101,00 kcal    Eiweiß17,62 g
Fett 2,48 g Unges. Fettsäuren0,79 g
Cholesterin 328,68 mg Kohlenhydrate1,68 g
Wasser 62,77 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure8,91 µg
Harnsäure 97,02 mg Carotin0,00 mg
Natrium 5.210,37 mg Kalium176,22 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium50,49 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 123,75 µg Vitamin E8,81 mg
Vitamin B1 0,99 mg Vitamin B20,69 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C21,09 mg
100 g Krustentiere Ø, roh enthalten ca.

Kalorien 75,00 kcal    Eiweiß15,65 g
Fett 0,96 g Unges. Fettsäuren0,53 g
Cholesterin 124,23 mg Kohlenhydrate1,01 g
Wasser 81,51 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure16,16 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 268,66 mg Kalium214,12 mg
Magnesium 34,34 mg Kalzium29,80 mg
Eisen 1,16 mg Zink2,73 mg
Vitamin A 0,89 µg Vitamin E1,21 mg
Vitamin B1 0,14 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,15 mg Vitamin C2,02 mg
100 g Krustentiere, gegart enthalten ca.

Kalorien 92,00 kcal    Eiweiß18,71 g
Fett 1,49 g Unges. Fettsäuren0,50 g
Cholesterin 143,55 mg Kohlenhydrate0,79 g
Wasser 76,63 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 147,51 mg Carotin0,00 mg
Natrium 144,54 mg Kalium262,35 mg
Magnesium 66,33 mg Kalzium90,09 mg
Eisen 1,78 mg Zink2,18 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E3,76 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C1,19 mg
100 g Lachs, gegart enthalten ca.

Kalorien 99,00 kcal    Eiweiß21,21 g
Fett 1,51 g Unges. Fettsäuren0,50 g
Cholesterin 88,88 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 76,96 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure14,14 µg
Harnsäure 317,14 mg Carotin0,00 mg
Natrium 56,56 mg Kalium313,10 mg
Magnesium 24,24 mg Kalzium37,37 mg
Eisen 0,91 mg Zink2,02 mg
Vitamin A 8,08 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C2,22 mg
100 g Lachs, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 137,00 kcal    Eiweiß19,30 g
Fett 6,63 g Unges. Fettsäuren1,68 g
Cholesterin 36,63 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 71,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,94 µg
Harnsäure 178,20 mg Carotin0,00 mg
Natrium 52,47 mg Kalium306,90 mg
Magnesium 28,71 mg Kalzium13,86 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,89 mg
Vitamin A 29,70 µg Vitamin E2,18 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,59 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Lachs, wild, roh enthalten ca.

Kalorien 180,00 kcal    Eiweiß19,50 g
Fett 11,38 g Unges. Fettsäuren6,24 g
Cholesterin 49,50 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 64,35 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure12,87 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 62,37 mg Kalium477,18 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium7,92 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E1,29 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,15 mg
Vitamin B6 0,59 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 6,83 mg Vitamin B 128,32 mg
100 g Lachs, Zucht, roh enthalten ca.

Kalorien 202,00 kcal    Eiweiß20,10 g
Fett 13,53 g Unges. Fettsäuren7,47 g
Cholesterin 66,66 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 67,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure13,13 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 57,57 mg Kalium445,41 mg
Magnesium 28,28 mg Kalzium12,12 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 11,11 µg Vitamin E1,41 mg
Vitamin B1 0,21 mg Vitamin B20,14 mg
Vitamin B6 0,50 mg Vitamin C1,01 mg
Vitamin D 6,97 mg Vitamin B 128,38 mg
100 g Languste, Konserve, abgetropft enthalten ca.

Kalorien 100,00 kcal    Eiweiß20,10 g
Fett 1,49 g Unges. Fettsäuren0,59 g
Cholesterin 136,62 mg Kohlenhydrate1,29 g
Wasser 72,67 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 58,41 mg Carotin0,00 mg
Natrium 953,37 mg Kalium414,81 mg
Magnesium 18,81 mg Kalzium46,53 mg
Eisen 0,99 mg Zink1,68 mg
Vitamin A 8,91 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C1,19 mg
100 g Makrele, gegart enthalten ca.

Kalorien 212,00 kcal    Eiweiß21,71 g
Fett 14,04 g Unges. Fettsäuren3,64 g
Cholesterin 87,87 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 63,83 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,01 µg
Harnsäure 165,64 mg Carotin0,00 mg
Natrium 106,05 mg Kalium349,46 mg
Magnesium 31,31 mg Kalzium14,14 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 61,61 µg Vitamin E1,72 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,30 mg
100 g Makrele, Konserve in Öl enthalten ca.

Kalorien 313,00 kcal    Eiweiß14,75 g
Fett 28,61 g Unges. Fettsäuren14,36 g
Cholesterin 58,41 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 52,57 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure0,99 µg
Harnsäure 112,86 mg Carotin0,00 mg
Natrium 827,64 mg Kalium307,89 mg
Magnesium 25,74 mg Kalzium14,85 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 44,55 µg Vitamin E13,37 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,20 mg
100 g Matjeshering, gesalzen enthalten ca.

Kalorien 279,00 kcal    Eiweiß17,82 g
Fett 23,36 g Unges. Fettsäuren4,36 g
Cholesterin 141,57 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 49,70 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 238,59 mg Carotin0,00 mg
Natrium 2.665,08 mg Kalium424,71 mg
Magnesium 46,53 mg Kalzium63,36 mg
Eisen 1,39 mg Zink0,99 mg
Vitamin A 51,48 µg Vitamin E2,48 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,30 mg
100 g Miesmuschel, gegart enthalten ca.

Kalorien 71,00 kcal    Eiweiß10,40 g
Fett 1,41 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 132,31 mg Kohlenhydrate3,84 g
Wasser 82,82 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure9,09 µg
Harnsäure 118,17 mg Carotin0,00 mg
Natrium 312,09 mg Kalium291,89 mg
Magnesium 38,38 mg Kalzium28,28 mg
Eisen 5,35 mg Zink2,83 mg
Vitamin A 37,37 µg Vitamin E0,71 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C2,02 mg
100 g Miesmuschel, Konserve in Öl enthalten ca.

Kalorien 223,00 kcal    Eiweiß7,62 g
Fett 20,39 g Unges. Fettsäuren12,28 g
Cholesterin 98,01 mg Kohlenhydrate2,87 g
Wasser 64,25 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure6,93 µg
Harnsäure 87,12 mg Carotin0,00 mg
Natrium 984,06 mg Kalium215,82 mg
Magnesium 30,69 mg Kalzium25,74 mg
Eisen 3,96 mg Zink2,08 mg
Vitamin A 29,70 µg Vitamin E12,77 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C1,78 mg
100 g Miesmuschel, roh enthalten ca.

Kalorien 84,00 kcal    Eiweiß11,58 g
Fett 2,67 g Unges. Fettsäuren1,20 g
Cholesterin 106,92 mg Kohlenhydrate3,37 g
Wasser 81,28 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure36,63 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 287,10 mg Kalium316,80 mg
Magnesium 35,64 mg Kalzium87,12 mg
Eisen 5,74 mg Zink1,58 mg
Vitamin A 83,16 µg Vitamin E1,09 mg
Vitamin B1 0,12 mg Vitamin B20,16 mg
Vitamin B6 0,08 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Rollmops enthalten ca.

Kalorien 267,00 kcal    Eiweiß11,88 g
Fett 15,74 g Unges. Fettsäuren10,73 g
Cholesterin 59,40 mg Kohlenhydrate19,40 g
Wasser 48,81 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,78 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 1.168,20 mg Kalium43,56 mg
Magnesium 6,34 mg Kalzium29,70 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,63 mg
Vitamin A 12,47 µg Vitamin E1,58 mg
Vitamin B1 0,03 mg Vitamin B20,17 mg
Vitamin B6 0,00 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 6,53 mg Vitamin B 1211,88 mg
100 g Rotbarsch, gegart enthalten ca.

Kalorien 127,00 kcal    Eiweiß21,71 g
Fett 4,34 g Unges. Fettsäuren1,11 g
Cholesterin 50,50 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 73,63 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 151,50 mg Carotin0,00 mg
Natrium 90,90 mg Kalium277,75 mg
Magnesium 31,31 mg Kalzium26,26 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 11,11 µg Vitamin E1,31 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,61 mg
100 g Sardelle in Öl, abgetropft enthalten ca.

Kalorien 184,00 kcal    Eiweiß26,66 g
Fett 8,53 g Unges. Fettsäuren4,73 g
Cholesterin 76,25 mg Kohlenhydrate0,20 g
Wasser 55,65 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure16,16 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 5.019,70 mg Kalium251,49 mg
Magnesium 234,32 mg Kalzium293,91 mg
Eisen 2,73 mg Zink1,72 mg
Vitamin A 12,12 µg Vitamin E1,21 mg
Vitamin B1 0,04 mg Vitamin B20,25 mg
Vitamin B6 0,37 mg Vitamin C0,50 mg
Vitamin D 21,21 mg Vitamin B 121,72 mg
100 g Sardelle, gesalzen enthalten ca.

Kalorien 94,00 kcal    Eiweiß18,32 g
Fett 2,18 g Unges. Fettsäuren0,79 g
Cholesterin 12,87 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 60,49 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 303,93 mg Carotin0,00 mg
Natrium 6.386,49 mg Kalium388,08 mg
Magnesium 61,38 mg Kalzium122,76 mg
Eisen 3,27 mg Zink1,78 mg
Vitamin A 19,80 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C0,50 mg
100 g Sardine, gegart enthalten ca.

Kalorien 140,00 kcal    Eiweiß22,52 g
Fett 5,45 g Unges. Fettsäuren1,92 g
Cholesterin 18,18 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 71,31 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 400,97 mg Carotin0,00 mg
Natrium 114,13 mg Kalium376,73 mg
Magnesium 26,26 mg Kalzium102,01 mg
Eisen 2,42 mg Zink3,43 mg
Vitamin A 15,15 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,81 mg Vitamin C0,30 mg
100 g Sardine, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 125,00 kcal    Eiweiß20,30 g
Fett 4,75 g Unges. Fettsäuren1,68 g
Cholesterin 15,84 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,27 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 361,35 mg Carotin0,00 mg
Natrium 104,94 mg Kalium347,49 mg
Magnesium 24,75 mg Kalzium94,05 mg
Eisen 2,28 mg Zink3,17 mg
Vitamin A 13,86 µg Vitamin E0,50 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,69 mg Vitamin C0,30 mg
100 g Sardine, roh enthalten ca.

Kalorien 161,00 kcal    Eiweiß20,20 g
Fett 8,91 g Unges. Fettsäuren5,03 g
Cholesterin 99,00 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 68,31 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure3,96 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 108,90 mg Kalium356,40 mg
Magnesium 27,72 mg Kalzium84,15 mg
Eisen 1,39 mg Zink2,87 mg
Vitamin A 27,72 µg Vitamin E0,29 mg
Vitamin B1 0,01 mg Vitamin B20,25 mg
Vitamin B6 0,67 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 5,94 mg Vitamin B 1210,89 mg
100 g Schellfisch, gegart enthalten ca.

Kalorien 92,00 kcal    Eiweiß21,01 g
Fett 0,71 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 68,68 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 77,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 164,63 mg Carotin0,00 mg
Natrium 133,32 mg Kalium273,71 mg
Magnesium 42,42 mg Kalzium22,22 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 13,13 µg Vitamin E0,40 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C1,41 mg
100 g Schillerlocke enthalten ca.

Kalorien 156,00 kcal    Eiweiß18,68 g
Fett 8,99 g Unges. Fettsäuren3,23 g
Cholesterin 74,74 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 72,42 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure2,02 µg
Harnsäure 131,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 17,17 mg Kalium225,23 mg
Magnesium 23,23 mg Kalzium34,34 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 242,40 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,01 mg
100 g Schleie, gegart enthalten ca.

Kalorien 90,00 kcal    Eiweiß20,81 g
Fett 0,61 g Unges. Fettsäuren0,10 g
Cholesterin 87,87 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 77,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 93,93 mg Carotin0,00 mg
Natrium 31,31 mg Kalium322,19 mg
Magnesium 51,51 mg Kalzium72,72 mg
Eisen 0,81 mg Zink1,41 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E0,10 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,71 mg
100 g Scholle, gegart enthalten ca.

Kalorien 106,00 kcal    Eiweiß21,01 g
Fett 2,32 g Unges. Fettsäuren0,61 g
Cholesterin 50,50 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 76,36 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 152,51 mg Carotin0,00 mg
Natrium 119,18 mg Kalium281,79 mg
Magnesium 24,24 mg Kalzium61,61 mg
Eisen 0,91 mg Zink0,61 mg
Vitamin A 5,05 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,30 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,40 mg Vitamin C1,11 mg
100 g Scholle, roh enthalten ca.

Kalorien 85,00 kcal    Eiweiß16,93 g
Fett 1,88 g Unges. Fettsäuren1,00 g
Cholesterin 62,37 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 78,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure10,89 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 102,96 mg Kalium307,89 mg
Magnesium 21,78 mg Kalzium60,39 mg
Eisen 0,89 mg Zink0,52 mg
Vitamin A 15,84 µg Vitamin E0,79 mg
Vitamin B1 0,21 mg Vitamin B20,22 mg
Vitamin B6 0,22 mg Vitamin C1,49 mg
Vitamin D 1,49 mg Vitamin B 122,97 mg
100 g Schwarzer Heilbutt, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 188,00 kcal    Eiweiß14,14 g
Fett 14,75 g Unges. Fettsäuren4,65 g
Cholesterin 49,49 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 70,90 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 107,06 mg Carotin0,00 mg
Natrium 91,91 mg Kalium226,24 mg
Magnesium 22,22 mg Kalzium21,21 mg
Eisen 0,40 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 36,36 µg Vitamin E0,91 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,71 mg
100 g Seeaal enthalten ca.

Kalorien 153,00 kcal    Eiweiß18,32 g
Fett 8,81 g Unges. Fettsäuren3,17 g
Cholesterin 73,26 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 70,98 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 128,70 mg Carotin0,00 mg
Natrium 16,83 mg Kalium220,77 mg
Magnesium 22,77 mg Kalzium33,66 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,30 mg
Vitamin A 237,60 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,99 mg
100 g Seehecht, roh enthalten ca.

Kalorien 71,00 kcal    Eiweiß17,17 g
Fett 0,30 g Unges. Fettsäuren0,19 g
Cholesterin 50,50 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 82,31 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure12,12 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 77,77 mg Kalium323,20 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium25,25 mg
Eisen 0,71 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,19 mg
Vitamin B1 0,05 mg Vitamin B20,08 mg
Vitamin B6 0,18 mg Vitamin C1,51 mg
100 g Seeteufel enthalten ca.

Kalorien 75,00 kcal    Eiweiß15,05 g
Fett 1,51 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 25,25 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 83,22 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure6,06 µg
Harnsäure 131,30 mg Carotin0,00 mg
Natrium 110,09 mg Kalium237,35 mg
Magnesium 30,30 mg Kalzium20,20 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 7,07 µg Vitamin E1,01 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C1,01 mg
100 g Seezunge, gegart enthalten ca.

Kalorien 96,00 kcal    Eiweiß20,20 g
Fett 1,58 g Unges. Fettsäuren0,59 g
Cholesterin 59,40 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 75,93 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 150,48 mg Carotin0,00 mg
Natrium 112,86 mg Kalium275,22 mg
Magnesium 52,47 mg Kalzium34,65 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,40 mg
Vitamin A 2,97 µg Vitamin E0,89 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Seezunge, roh enthalten ca.

Kalorien 86,00 kcal    Eiweiß18,89 g
Fett 1,11 g Unges. Fettsäuren0,66 g
Cholesterin 50,50 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 79,28 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure10,10 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 121,20 mg Kalium354,51 mg
Magnesium 25,25 mg Kalzium29,29 mg
Eisen 0,61 mg Zink0,08 mg
Vitamin A 0,00 µg Vitamin E0,81 mg
Vitamin B1 0,07 mg Vitamin B20,05 mg
Vitamin B6 0,31 mg Vitamin C2,02 mg
Vitamin D 0,81 mg Vitamin B 128,08 mg
100 g Shrimps, gegart enthalten ca.

Kalorien 94,00 kcal    Eiweiß19,09 g
Fett 1,51 g Unges. Fettsäuren0,50 g
Cholesterin 146,45 mg Kohlenhydrate0,81 g
Wasser 78,17 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 150,49 mg Carotin0,00 mg
Natrium 147,46 mg Kalium267,65 mg
Magnesium 67,67 mg Kalzium91,91 mg
Eisen 1,82 mg Zink2,22 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E3,84 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,10 mg Vitamin C1,21 mg
100 g Sprotte enthalten ca.

Kalorien 217,00 kcal    Eiweiß16,87 g
Fett 16,77 g Unges. Fettsäuren3,13 g
Cholesterin 110,09 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 65,55 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure3,03 µg
Harnsäure 444,40 mg Carotin0,00 mg
Natrium 101,00 mg Kalium303,00 mg
Magnesium 30,30 mg Kalzium85,85 mg
Eisen 1,92 mg Zink1,51 mg
Vitamin A 90,90 µg Vitamin E1,51 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,20 mg
100 g Sprotte, geräuchert enthalten ca.

Kalorien 224,00 kcal    Eiweiß17,42 g
Fett 17,32 g Unges. Fettsäuren3,27 g
Cholesterin 113,85 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 62,57 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure1,98 µg
Harnsäure 458,37 mg Carotin0,00 mg
Natrium 103,95 mg Kalium246,51 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium93,06 mg
Eisen 1,78 mg Zink1,68 mg
Vitamin A 64,35 µg Vitamin E1,49 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,10 mg
100 g Steinbutt, gegart enthalten ca.

Kalorien 98,00 kcal    Eiweiß19,59 g
Fett 2,12 g Unges. Fettsäuren0,71 g
Cholesterin 72,72 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 77,87 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,04 µg
Harnsäure 141,40 mg Carotin0,00 mg
Natrium 131,30 mg Kalium264,62 mg
Magnesium 49,49 mg Kalzium20,20 mg
Eisen 0,50 mg Zink0,20 mg
Vitamin A 1,01 µg Vitamin E0,61 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Stockfisch, tiefgefroren enthalten ca.

Kalorien 330,00 kcal    Eiweiß74,94 g
Fett 2,87 g Unges. Fettsäuren1,09 g
Cholesterin 214,83 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 16,04 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure28,71 µg
Harnsäure 473,22 mg Carotin0,00 mg
Natrium 331,65 mg Kalium1.377,09 mg
Magnesium 137,61 mg Kalzium69,30 mg
Eisen 1,88 mg Zink2,18 mg
Vitamin A 38,61 µg Vitamin E1,68 mg
Vitamin B1 0,20 mg Vitamin B20,30 mg
Vitamin B6 1,09 mg Vitamin C6,04 mg
100 g Surimi enthalten ca.

Kalorien 80,00 kcal    Eiweiß12,47 g
Fett 0,69 g Unges. Fettsäuren0,00 g
Cholesterin 34,65 mg Kohlenhydrate6,04 g
Wasser 75,54 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure0,00 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 693,00 mg Kalium63,36 mg
Magnesium 13,86 mg Kalzium12,87 mg
Eisen 0,30 mg Zink0,00 mg
Vitamin A 27,72 µg Vitamin E0,00 mg
Vitamin B1 0,02 mg Vitamin B20,04 mg
Vitamin B6 0,02 mg Vitamin C0,00 mg
100 g Thunfisch, gebraten enthalten ca.

Kalorien 255,00 kcal    Eiweiß24,85 g
Fett 17,47 g Unges. Fettsäuren5,86 g
Cholesterin 81,81 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 57,37 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure7,07 µg
Harnsäure 168,67 mg Carotin0,00 mg
Natrium 40,40 mg Kalium354,51 mg
Magnesium 36,36 mg Kalzium33,33 mg
Eisen 1,01 mg Zink0,91 mg
Vitamin A 340,37 µg Vitamin E1,21 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,50 mg Vitamin C0,71 mg
100 g Thunfisch, Konserve in Öl enthalten ca.

Kalorien 344,00 kcal    Eiweiß17,13 g
Fett 30,99 g Unges. Fettsäuren15,84 g
Cholesterin 54,45 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 47,92 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 116,82 mg Carotin0,00 mg
Natrium 783,09 mg Kalium315,81 mg
Magnesium 28,71 mg Kalzium27,72 mg
Eisen 0,79 mg Zink0,59 mg
Vitamin A 245,52 µg Vitamin E13,07 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,10 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C0,50 mg
100 g Thunfisch, roh enthalten ca.

Kalorien 148,00 kcal    Eiweiß23,17 g
Fett 6,14 g Unges. Fettsäuren3,79 g
Cholesterin 37,62 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 68,31 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure14,85 µg
Harnsäure 0,00 mg Carotin0,00 mg
Natrium 38,61 mg Kalium326,70 mg
Magnesium 33,66 mg Kalzium27,72 mg
Eisen 1,09 mg Zink0,81 mg
Vitamin A 368,28 µg Vitamin E0,99 mg
Vitamin B1 0,22 mg Vitamin B20,12 mg
Vitamin B6 0,59 mg Vitamin C0,00 mg
Vitamin D 6,73 mg Vitamin B 124,16 mg
100 g Tintenfisch, tiefgefroren, gegart enthalten ca.

Kalorien 96,00 kcal    Eiweiß18,58 g
Fett 1,21 g Unges. Fettsäuren0,40 g
Cholesterin 151,50 mg Kohlenhydrate2,42 g
Wasser 77,06 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure5,05 µg
Harnsäure 129,28 mg Carotin0,00 mg
Natrium 371,68 mg Kalium256,54 mg
Magnesium 37,37 mg Kalzium48,48 mg
Eisen 2,22 mg Zink1,31 mg
Vitamin A 6,06 µg Vitamin E2,32 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,30 mg Vitamin C2,52 mg
100 g Wels, gegart enthalten ca.

Kalorien 160,00 kcal    Eiweiß17,92 g
Fett 9,80 g Unges. Fettsäuren2,18 g
Cholesterin 189,09 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 70,29 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure10,89 µg
Harnsäure 128,70 mg Carotin0,00 mg
Natrium 18,81 mg Kalium267,30 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium33,66 mg
Eisen 0,59 mg Zink0,50 mg
Vitamin A 10,89 µg Vitamin E0,59 mg
Vitamin B1 0,00 mg Vitamin B20,00 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,89 mg
100 g Zander, gegart enthalten ca.

Kalorien 95,00 kcal    Eiweiß22,08 g
Fett 0,59 g Unges. Fettsäuren0,20 g
Cholesterin 85,14 mg Kohlenhydrate0,00 g
Wasser 75,14 g Alkohol0,00 g
Ballaststoffe 0,00 g Folsäure4,95 µg
Harnsäure 126,72 mg Carotin0,00 mg
Natrium 46,53 mg Kalium322,74 mg
Magnesium 29,70 mg Kalzium32,67 mg
Eisen 0,69 mg Zink0,99 mg
Vitamin A 0,99 µg Vitamin E1,58 mg
Vitamin B1 0,10 mg Vitamin B20,20 mg
Vitamin B6 0,20 mg Vitamin C0,69 mg
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