Richtige Ernährung - Essen Sie gut und essen Sie bewusst!
Ausgewogen und vielseitig essen bedeutet: Es gibt keine verbotenen Lebensmittel.Die Zusammenstellung und die Vielfalt machen eine Mahlzeit gesund oder ungesund:
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse und Milchprodukte, dafür weniger Fleisch: Fleisch enthält oft Fette, die Sie nicht brauchen. Wenn Sie Fleisch kaufen, denken sie daran, es aus artgerechter Tierhaltung zu beziehen. Das wird Körper und Karma gut tun.
- Selbst kochen: Dann wissen Sie genau was in Ihrem Essen drin ist. Machen Sie Ihre Nahrung gesünder.
- Weniger Fett, Alkohol und Zucker: Denn nichts davon brauchen Sie wirklich, wenn Sie ein wohlgenährter Mensch der westlichen Hemisphäre sind.
- Viel Wasser und Tee trinken: Das hält Ihre Stoffwechselaktivitäten in Schwung und entschlackt.
